谁能帮我克服自卑？？？！！！

Question

饿饿饿 很饿了 可是不想回去。不想回去。
今天刚考完试 铁定挂了。我辛辛苦苦突击了一个星期。
刚过去的六级，基本上也没什么希望。
我花费了两个月的时间去背一本六七百页的单词。
做了n套真题，可还是。。。。。。
我不想想为什么我会失败。
我只感到气愤，感到绝望。
明年呢，我还要考研呢。
我打算从寒假开始的考研复习呢？
我怕我一年的准备又会白费。
我不怕浪费力气，可是我害怕我比别人差。
还有两门课的考试，以前没学过。
本来打算临时突击的，可现在没一点心情了
现在我什么也不想干，只想静静地坐在这里。
因为这次的不及格，将使我的计划受到影响。
也许我该静静的思考一下，我的未来
我有一个致命的缺陷，
不克服这个缺陷，我就没有未来
可是我没有勇气 这是一个可怕的怪圈
我总是在怀疑我自己
我不知道我将来会变成一个什么样的人
我害怕我将来成为一个平庸而无能的人
我老是在胡思乱想 一会否定自己 一会欣赏自己
一会自卑的连句话都不敢说 一会有自负的无人能敌
我喜欢网吧 图书馆 卫生间 自习室 郊外 树林
一切隐僻 而没有人打扰的地方
这些地方让我感到安全 舒适
因为我变得害怕与人交往
我老是害怕别人见我面红耳赤的样子
所以我拼命的上自习 因为我害怕别人说我无能
我已经是大三的学生了
我面临毕业 ；考研 找工作
可我现在、、、、、、
自己面对自己都脸红
我不知道 我为什么变成现在这个样子呢
我想成功 我想过自由自在的生活
我只是想在众人面前能够自由自在的表达我自己
可是、、、、、、
我知道我不能再这样下去
我都已经二十岁了 而且 我还是个男生
我将来要在这个社会上立足 照顾我的父母 照顾我的家庭
我不知道我该从哪里开始
我不知道我该做什么 我被这个美好的世界搞得焦头烂额
我也不知道我为什么老是脸红
我在纳闷 我每天都脸红 为什么他就不他娘的消停消停呢
我要面对毕业 考研 找工作
即使我老上北- 可面试呢
人家会要一个整天活在自己自卑怪圈中的人吗
我一直在反抗 反抗我现在的表现
我的内心无时无刻不再战斗
我不满意我现在的表现 我想改变
可我又没有勇气 没有决心 没有头绪
我老是在拖延、
难道我要拖延一辈子吗
看看你身边的人 那些以前跟你一样的人
他们是怎样改变的 他们能为什么你不能呢
上次从家里赶来 我下定决心 一定要锻炼我自己
【；我要找工作 我要做家教
我要做我以前不敢面对的事
我下定决心在这个学期锻炼好自己
过年回家我就会给家人展现一个前途无量的自己
可是一个学期过去了 我做到了什么呢
还让爸妈邮汇了钱 这是一个可怕的开端
以后我不允许出现这种情况
记住
我喜欢暗暗的光线 让我感到舒适
经常在百度上搜索 有没有治疗的方法
可我看了所有的回答 千篇一律
很多人体会不到我们的痛苦
即使这样我还是写了 我想抒发一下心中的郁闷
希望能有转机 谁能用自己的亲身体会来告诉我 我该怎么办？
我该怎么改变我自卑的性格 让我不再脸红？
我相信我一定会改变 变得强大 变得无所畏惧

Answer 1

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

Answer 2

你感觉到自己的自卑?想克服。这是你克服自卑的开始。正如自卑的形成它是经过漫长的时间经历而形成的一样，克服它也是需要时间的。我们试着从今天开始，从现在做起，想想最近发生了什么事？让你又强烈的感到了自卑？是刚刚考完的六级英语考试？你说：“我花费了两个月的时间去背一本六七百页的单词。做了n套真题，可还是。。。。。。 我不想想为什么我会失败。 我只感到气愤，感到绝望。” 是的。当我们花费了那么多的时间去完成一件很重要的事情时，其结果并不是我们想要的，我感到你心里是不好受的。可是，我们在花费的那两个多月的时间不是做了n套真题，背一本六七百页的单词？这是我们的收获，是我们做的事情？当然结果也是重要的，可是考试的考题我们却很难把握它是怎样的题目。我想我们可以做我们想做的，但我们想要我们想要的可就不那么容易了。
自卑心理就是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验。它往往对自身心理的不当评价带来的是消极自我暗示。对自身存在的不足往往有些过分的夸大评价，我们年轻人由于知识、经验的局限性，遭遇一时的挫折乃至失败是正常的现象，失败是成功之母。在人的一生中，一帆风顺真的是很难，我们如果持平常之心，可能就不容易被失败击倒，这就看我们如何去看待失败了，其实无论做什么事情，成也好，败也罢，到最后都是有收获的，没有得到，看别人有的东西的只是在自己幻想中是完美的，其实真的当自己拥有时也未必，反而是自己现在拥有的东西才是最宝贵的。每个人都各有自己的优点和弱势，我们是需要的全面正确地去评价自己，多给自己一点正向的积极的自我暗示的评价，一点一点的提高自己的自信，同时，减少负面的消极的暗示评价，才可能逐步克服自卑心理，建立自信心。牢记这句至理名言：“最优秀的就是你自己”。本回答被提问者采纳

Answer 3

我来大概分析一下：
你现在的心情非常低落，自信心一再受到打击，一个问题没有解决，另外一个问题接踵而来，这种压力使你产生焦虑感，感觉到无助，失落，再加上你本身自尊心很强，对自己期望很高，然而现实与理想之间差距太大，使你有一种一落千丈的感觉。

然而你是非常理性和清醒的，尽管你遭受打击，但是你已经承受下来，你很清楚自己应该振作，并且不断寻找解决的方法，来弥补你的失去。

你现在属于知道自己要去做，但是不知道该如何去做，在你面前有多个目标，然而每个目标都是模糊的，而且你缺乏自信，畏缩不前，有一种坐以待毙的倾向，你连踏出第一步的勇气都没有。

你的自卑是来自你不断遭受打击，而且由于你的自尊心强使你难以面对现实。我只能送你一句古话：天行健，君子以自强不息。君子成就大业都要经过磨练，只有不断地接受磨练，你才会变得越来越强的。

说了那么多我还是给点实际的建议你吧。
1、把你心中所有的目标写下来，并且你的目标是要相当清晰的，比如说时限、达成的量化指标（比方说一个月要背300个单词，看5本书等）。另外你要审视这些目标哪些是不切实际的，或者你暂时无法达成的，剔除。把目标分为终极目标，长期目标，短期目标，对于短期目标要按轻重缓急排列出来。目标清楚了然后把你计划怎么做也写下来，同样按轻重缓急排列好，计算所需时限，然后再安排每天的工作。

2、每天坚持做运动，可以适当做些剧烈一些的有氧运动来发泄你的情绪。你会感到身心舒畅很多的。

3、让你的同学或者朋友甚至父母给你一些力量，这些力量来自你跟他们沟通，告诉他们你的问题，我想他们很乐意给你鼓励，给你帮助。

4、做自己该做的，不要想未来会怎么样，你未来就是你现在努力的结果。谋事在人，成事在天，轮不到你驾驭的东西你尽力而为就好了。

加油！

Answer 4

可能现在面临着相对比较多的不如意,当你感觉你非常努力但结果不是你所期待的那样,你似乎很希望为这些小的挫折感找一个理由,而似乎是性格这一显而易见的不同点让你有把几乎所有挫折归于它的倾向，当你非常确定是自信的缺乏是由于性格自卑造成的时候，就几乎就坚信了缺乏是永远得不到满足的，因为性格不那么容易改，所以你好象开始不安了。很高兴你能意识到是自己的感觉造成了困境，感觉只要能变，所有的都会改善，性格只是特点，你的性格将你和其他人区别开来，文化环境让你对这样的区别非常的在意，没有人能改变文化和环境，你当下面临的问题每个问题都有它自己解决的方法而不是统一的“自信”这颗万灵丹。比如考试，需要相当大量的复习和一点点运气，没有足够复习的时候，那就不是属于你的，所以把错怪在性格上合适么？也不是每一位自信的人都会没有补考。
已经有网友举出了例子说明名人的性格从来就不是阻碍他们成名的障碍，相信你已经有所收获，关注每个问题，你不比别人更好或更差，当你面临着比其他人更多的麻烦的时候，坚信这些让你离成功又进了一步，你付出的越多，成长的越快，你心理的成长会让你受益终身，你现在所面临的痛苦是一种生长痛，暂时的，你会快乐而有成就的，因为你很认真，对好多事情很关注，同时也很关注自己的内心成长，这都是优秀的方面，相信你将凭借你的优秀获得快乐和自信的生活。

Answer 5

看你写了那么多，想必都是鸡毛蒜皮的事，你每天想这么多小事，想这么多细节，你能不去想着怎么把每一个细节做好畏畏缩缩吗？！
每个人都会有每个人的缺点，所谓缺点它的背面从另一个角度来说可能就是优点了，比如你这个人做事很优柔寡断，犹豫不决，这点其实也可以说是你做事细心谨慎，有的企业他需要有决策性的人，但很多的岗位是需要细心的人的，有企业找人会只因为他起床叠被子了而录用，也会因为他扶起了倒地的扫把。每个人都是不一样的，你最大的优点就是你和别人不一样。
如果你觉得这些都是空话，那我介意你找身边最亲密的人沟通一下，你可以直接和他说你不自信，你需要表扬，希望你们都能多发现对方的优点，同时不要让别人恶意打击你。
还有有效的方法，从小事情开始，去完成他并做得成功，让自己找到一点成就感，慢慢的累计，你就会发现，原来你是很棒的！