克服自卑心理，建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
回答不易，希望能帮到您。
加油，祝你好运。
乍一听，很不可思议，是真的吗？科学研究表明：人们的身体姿势和心理状态密不可分。so，要让脑袋快乐，先要矫正好身体姿势。
实际上，当人们抬头挺胸的时候，呼吸会顺畅，深呼吸之下，人会感觉到压力变小。这时，人们会感觉到比低头的时候，更能应付压力，也容易产生“不过如此”的乐观心态。
有一个成语叫垂头丧气。因此，最好不好垂头——低着头，这样会让情绪低落，而要抬头挺胸。
2.用愉快声调说话：情绪的自我提升，也会得到别人愉快的回应！
愉快的声调说话，自然的就会影响情绪，有很多人会越说越愉快越兴奋，就是这个理。
实际上，沟通的时候，有个要点很重要，就是：说什么固然重要，但怎么说也绝对不容忽视，甚至更重要。怎么说包含说话的语调（声音的表情，同一句话不太语调说出来，含义大不一样）、面部微表情、手势等。
所以说，当你用愉快的语调说话，在不断提升自我情绪的同时，听者也会感受到，于是也会给予愉快的回应。
3.用正能量的语言说话：我们出口的话，会影响到自己情绪！
当一个人说话的时候，总是用正能量或积极的字眼，那么他自己也会受到积极字眼的“催眠”和暗示，从而情绪自然得到提升，内心也会变得更积极。
乐观的人通常会这么说，不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”；不说“我需要改变”，而说“我需要进步”。
因此，日常生活工作中，换一换积极的字眼，或许感受大不一样哦！
4.用行动解决问题：面对困难，不要抱怨，而是行动，哪怕慢慢做！
每个人都不想遇到困难和挫折，有的人会总是抱怨和推卸责任，有的人却不这样，而是用行动解决问题，哪怕解决的速度很慢。
当有人在抱怨“都是他的错”、“为啥我老是这么倒霉？”的时候，乐观的人已经开始思考，“现在该怎么做会更好呢？”。事实上，当你少一分时间抱怨，就会多一分时间进步。
抱怨解决不了问题，也会让自己无法进步。与此如此，不如试试面对困难和挫折的时候，积极解决问题。
最后，希望这些建议能帮助你克服自卑。
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花
介绍调整自卑情绪的几个思路