一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：一般11岁男生一天蛋白质的摄入量约为75g，一个鸡蛋提供的蛋白大约为6-7g的蛋白，一般来说年青人一天吃多少鸡蛋没有具体的要求，主要是考虑到身体的适应性，而很多人说鸡蛋吃多了为出现高血脂，意见建议：其实是没有科学依据的说法，但是为了安全老年人一天一个为宜。另外需要说明的一点是各种主食当中也含有蛋白，大概含量在8%左右，富含蛋白的食物主要是鱼、肉、蛋、禽等，最大的误区就是牛奶当中含蛋白多，其实含量很低一般约为3-5%。要让机体摄取足够蛋白合理摄入各种食物是首选。如是膳食结构不合理可以在补充蛋白的基础上逐渐完善膳食结构。

Answer 2

您好,成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些;一天的鸡蛋摄入量不要超过2个,因为鸡蛋在高蛋白的同时,胆固醇量也很高。有问题再联系祝好。