第1个回答 2014-04-13
首先不能喝啤酒还有汽水。只要含有碳酸的都别喝哈。 然后不要经常坐着。尤其是吃完饭以后。 饭量只能吃到7，8分饱。因为吃饱饱的小肚子就会鼓起来了，减肚子就更难了 每天最少喝4瓶矿泉水左右量的水噢。本来要喝八杯的。知道你喝不了。西西 减肚子最好的办法就是做仰卧起坐。相信我吧，这我试过的。一个月左右小肚子就不见了, 不过类。不知道你坚持的了不，嘿嘿。 加油哈。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-13
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。经典瘦身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。
第3个回答 2014-04-14
减肚肚上的肉肉： 1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。 2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。 或者可以选择做： 1、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下. 2、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。(刚刚开始做的mm可选择第一种的。第二种能让我做了，肚肚上的肉肉都颤抖的！哈哈）
第4个回答 2014-04-13
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢