短期内有减肥效果，长远看危害巨大。不建议使用这种方法。
人体就像一台精密的仪器，有自我调节能力，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。因此，从长期来看，过午不食并不值得提倡，特别是患有肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病等人群，应在医生指导下科学减重。
扩展资料
1、现在生活节奏较快，工作压力大，午后长时间不吃东西，容易引发低血糖。而且机体长时间得不到营养供给，会降低人体免疫力、影响体内激素合成，尤其是女性，易引发月经不调、内分泌紊乱等健康问题。
2、减肥虽然需要通过控制饮食，但一般是适度的控制，而不是节食不吃。因此在减肥的过程中，最重要需要注重饮水平衡，在适当控制饮食，加上适当运动，减少油腻和甜食，这样才能全身调理身体，达到减肥的作用。
参考资料
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第1个回答 2013-04-02
有效，不过一般人不会坚持多久。可能几天行，过一段时间就不行了。 建议你晚六点以后不吃固体食物
第2个回答 2013-04-02
减肥在于适当饮食，过度节食会引发饮食失调。短期内有效，长期预期值不高
第3个回答 2013-04-01
他们说有效！我赞同！但是伤身！女士的话我不赞同!没那个必要！早中晚都吃！少吃！晚上光吃苹果！不喝水！不吃别的东西！3天就出效果！ 你要是一天都是苹果！效果更好！但是不能不吃！ 不吃胃现在没事！35岁以上胃的毛病都改出来了！要注意养生！
第4个回答 2013-04-01
绝对、一定、百分百是有效的。但减到一定程度，就减不下去了，比如我饿了10天就减了10斤，想再减接着饿了半年还是只有那10斤，后来饿不住了，一吃10斤肉又长回去了。哈哈。
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