在广州，月子餐精心分为三个阶段：第一阶段（1-10天）清体排毒，第二阶段（11-17天）调理体质，第三阶段（18-28天）滋养修复。每一阶段都有特定目标，如排恶露、消水肿，旨在个性化护理新妈妈们。
早餐，如须赤小豆通草瘦肉汤，清甜可口，配以紫薯南瓜饭，既能调理脾胃，又富含营养。午餐则推荐花菜猪肚，豆角茄子炒肉，丰富的蔬菜与肉类结合，滋养肝肾，促进乳汁分泌。特别提醒，猪脚姜和含酒精饮品在此阶段应适度忌口。
第11-16天，乌鸡与土豆蒸排骨的搭配，紫甘蓝与木耳的清新，为下午茶添加一抹养眼色彩。宵夜选择红枣莲子枸杞银耳羹（甜）与细毛虫，温馨甜蜜。这段时期的食谱着重补养与滋养，如燕窝、黄芪、党参等，但对阴虚、湿热体质者，需留意猪脚姜和酒的摄入。
Day 17-24，每天的膳食丰富多样，包括炖汤、炒菜、米饭等，如加入适量的酒类，旨在恢复元气，滋养肌肤。部分食谱微甜，让月子生活更添甜蜜。
进入第25天，粥类、蒸菜和水煮蛋成为主食，糙米饭、汤品和炒菜搭配，继续以补养为核心。茶点如酒酿汤圆与西瓜，为妈妈们带来清爽滋味。
每个阶段的餐单都旨在个性化调整，根据体质科学定制，确保每一口都科学有效。仕馨坐月子餐单，是你的贴心指导，但请务必根据个人体质进行个性化调整。详情咨询或点击专业通道获取更多指导和建议。