你健身是为了减掉肚子上的肥肉、 那你每天坚持做仰卧起坐一百个以上、分开组做、
半个月不会有太大效果、最重要的还是坚持、不可以一天打渔两天晒网、
还有就是饮食上注意、少吃高蛋白的食物、少喝碳酸的东西、
下面是我的肌肉、 希望对你有帮助、 望采纳、
追问我想要腹肌。
追答既然想要腹肌的话、 那就坚持仰卧起坐、 每组30个、 做5组、 一次性锻炼、 每组间隔1分钟、
坚持住应该俩个月左右出腹肌、 锻炼之路重在坚持、
希望对你有帮助、 望采纳
我就是用机器的啊
追答那很好的呀!大概一个月就可以了,祝你成功欧!
一个月呢?
追答我都每天100做了一年了。微微隆起。我原来比较瘦