每天做一百多下的仰卧起坐，半个月有什么效果？多久才能有明显点的腹肌？

Question

我肚子上有点肥肉，但不是很多

Answer 1

你健身是为了减掉肚子上的肥肉、 那你每天坚持做仰卧起坐一百个以上、分开组做、

          半个月不会有太大效果、最重要的还是坚持、不可以一天打渔两天晒网、

                    还有就是饮食上注意、少吃高蛋白的食物、少喝碳酸的东西、

    下面是我的肌肉、  希望对你有帮助、 望采纳、

追问

我想要腹肌。

追答

既然想要腹肌的话、 那就坚持仰卧起坐、 每组30个、 做5组、 一次性锻炼、 每组间隔1分钟、
坚持住应该俩个月左右出腹肌、 锻炼之路重在坚持、
希望对你有帮助、 望采纳

Answer 2

腹部属于平滑肌，人体大多数地方都是骨骼肌。腹部运动有个特点就是你怎么练怎么长，不练则加速反弹，有点新帐老账一起算的状态。半个月的话，应该看不出什么来。明显效果至少得半年，但是主要是坚持，一旦你放弃，新帐老账一起算。

Answer 3

做仰卧起坐减肚子上的肌肉基本是没大多用（半个月），你可以买现在专门仰卧起坐的机器呀！追问

我就是用机器的啊

追答

那很好的呀！大概一个月就可以了，祝你成功欧！

Answer 4

半个月腹肌会硬起来。不过线条感不明显。追问

一个月呢？

追答

我都每天100做了一年了。微微隆起。我原来比较瘦