跑步前能吃巧克力吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步是会消化自身的能力，而巧克力在体内消化后转化成热量，可以补充跑步消耗的能量。建议不要空腹跑步，也不能饱腹跑步，巧克力的食用时间不宜过早，跑步前半小时内进食最好。
　　巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。

Answer 2

最好不吃哦，巧克力是甜品，跑步前吃有可能会肚子痛哦，我建议不吃，不过，吃一点点没关系。

Answer 3

嘎嘎这要看你是跑什么了。短跑的话消耗ATP。人体内约有0.5kgATP，只能维持剧烈运动0.3秒，ATP与ADP可迅速转化，保持一种平衡。ADP转化成ATP过程，需要能量，对人来说，来自细胞进行有氧呼吸作用时有机物分解所释放的能量。在食物中只有牛肉有少许ATP可直接获得。长跑的话需要消耗糖和盐，就是普通的糖和盐哦，可以放水里一起喝。吃巧克力的话只等于吃了一点糖，对短跑来说没有意义的。

Answer 4

可以吃一点，帮助提神，但是别吃多了，吃任何东西都不能过度哦

Answer 5

楼主你好，如果是短跑是没必要在运动前吃东西的，要是打算长跑可以在你的饮料中加点葡萄糖，这样可以给你增加点耐力，要是长期锻炼跑步，还要定时补充维生素，毕竟跑步也是个流失维生素的过程本回答被网友采纳