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哪些食物是高GI的,哪些是低GI的?
哪些食物分别是高GI和低GI?
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第1个回答 2021-03-19
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第2个回答 2021-01-01
什么叫低GI和高GI饮食呢?
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相似回答
食物的GI
分类
答:
(5)乳类及制品:几乎所有乳类都是低GI产品,如牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等
;(6)水果类:特别是含果酸较多的水果,如苹果、桃、杏干、
李子
、樱桃、猕猴桃、柑、柚、葡萄、梨。二、中GI食物:(1)
谷类
:粗麦粉、大麦粉、甜玉米、玉米面粗粉、小米粥、荞麦面粉、荞麦面馒头...
常见
食物的GI值
.
答:
高GI食物吐司、馒头、面包、大米饭、面条、燕麦片、玉米片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小米
。中GI食物:玉米粉、大麦粉、菠萝、冰激凌、南瓜、糙米。汉堡、披萨、黑麦面包、大米稀饭、葡萄干。低GI食物:荞麦、香蕉、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、柚子、花生.
高GI食物
有
哪些?
答:
高GI食物有白米饭
、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖等。中GI食物包括葡萄干、雪糕冰淇淋、糖心番薯、 牛角包、沙河粉、丝苗米、可乐汽水、香蕉、菠萝、木瓜、芋头、莲藕、蔗糖等。
低GI食物包括面条
、荞麦、粉丝、...
Gl和GL值是
什么?
答:
食物高低GI值:通常情况下,
高GI食物有白米饭
、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖;中GI食物包括葡萄干、雪糕冰淇淋、糖心番薯、 牛角包、沙河粉、丝苗米、可乐汽水、香蕉、菠萝、木瓜、芋头、莲藕、蔗糖;低GI食物...
玉米
是高gi食物
吗
答:
玉米是中gi食物。升糖指数(Glycemic index,简称GI),用于衡量糖类对血糖量的影响。低GI值 GI<30:菠菜、椰菜、
茄子
、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生GI=30:起士、鲜奶、蛋GI=40:哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、...
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