55问答网
所有问题
当前搜索:
低脂高蛋白高纤维食物一览表
高蛋白低脂肪食物
排行榜前10名。
答:
1. 豆腐皮:每100克豆腐皮含蛋白质50.5克
,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2.
蚕豆
:蚕豆有健脑的作用,营养丰富,如膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为,蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用,蚕豆的脂肪含量较低。3.
毛豆
:毛豆不仅好吃,而且营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物...
高蛋白
、
低脂肪
、
高纤维
的
食物
有哪些
答:
膳食纤维:主要来自植物性食物,
如粮谷类的麸皮,绿色蔬菜,芒果,天然的豆类
。
吃什么减肚子
答:
一、高纤维食物
1. 燕麦:燕麦含有较高的膳食纤维
,能够有效促进肠道蠕动,帮助消化,减少腹部脂肪的积累。2. 红薯:作为一种粗粮,红薯中的纤维含量丰富,能够帮助消化,促进体内废物的排出。二、低脂肪高蛋白食物 1.
鸡胸肉
:鸡胸肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,是减少腹部脂肪的良好选择。2.
鱼类
:...
高蛋白低脂肪食物
排行榜前10名。
答:
2. 蚕豆:蚕豆不仅富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等营养素
,还有助于健脑,且其低脂肪的特性被中医视为补中益气、敛精润肠的佳品。3.
毛豆
:毛豆以其独特的风味受到喜爱,同时提供了丰富的蛋白质、适量脂肪、维生素和矿物质,是一种营养均衡的食物。4.
大豆
:大豆是植物蛋白的重要来源,含有高质量...
高蛋白
、
高纤维
素、
低脂肪食物
有哪些
答:
14%,也是优质蛋白的主要来源;奶类一般含蛋白3%~3.5%,是婴幼儿除母乳外蛋白质的最佳来源;肉类含15%~22%。脂类:主要来源是植物油、油料作物种子及动物性食物。胆固醇只存在于动物性食物中,且内脏>肥肉>瘦肉。膳食纤维:主要来自植物性食物,
如粮谷类的麸皮,绿色蔬菜,芒果,天然的豆类
。
大妈可以吃什么
食物
?
答:
1. 高纤维食物:如全麦面包、糙米、
燕麦
、水果、蔬菜等,有助于促进肠胃健康,预防便秘和消化问题。2. 低脂高蛋白食物:如
鸡肉
、鱼肉、豆腐、蛋白质含量较高的豆类、坚果等,有助于维持身体健康和肌肉组织的修复。3. 高钙食物:如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等,有助于保持骨骼健康和预防骨质疏松症。4....
吃什么能瘦肚子
答:
一、高纤维食物 1.
燕麦
、糙米、全麦面包:富含高纤维,能有效促进消化,避免腹部脂肪堆积。2. 蔬果类:如苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等,不仅纤维丰富,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于减少腹部脂肪。二、低脂肪高蛋白食物 1.
鸡胸肉
、鱼肉:含有丰富的蛋白质,而脂肪和热量相对较低,有助于...
低糖类、
低脂肪
、
高蛋白
的蔬菜、肉类有哪些?
答:
1、
鸡肉
。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
高蛋白
,高维生素,低盐,
低脂
的
食物
有那些,谢!
答:
高纤维食物 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、
大豆、燕麦
、荞麦、茭白、
芹菜
、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。维生素食物 维生素A 作用:维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育 来源:鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。维...
易消化,
高蛋白
,高糖,
低脂肪
和低
纤维
素
的食品
有什么
答:
高蛋白低脂肪
1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的
纤维
素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
低脂肪高蛋白饮食有哪些
低脂低热量高纤维食物一览表
低纤维高蛋白食物有哪些
低脂高蛋白高膳食纤维
高蛋白高纤维低热量的食物
高纤维高蛋白质食物有哪些
高蛋白粗纤维低脂饮食有哪些
高纤维低脂肪的食物有哪些
什么食物高纤维低热量