褪黑素与安眠药的区别在于：类型、成分、功效以及副作用。
1、类型的区别：
褪黑素和安眠药都有安眠的作用，但是褪黑素是一种保健食品，安眠药属于药物类型的，容易产生依赖性。
2、成分的区别：
褪黑素它的主要成分是褪黑素和维生素B6，这些成分有助于改善睡眠质量的，一般服用后也不会再副作用的；
安眠药它成分是苯二氮卓类：主要成分多为1，4-苯并二氮卓的衍生物、巴比妥类(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是专门促进睡眠的。
3、功效的区别：
褪黑素它的主要作用就是诱导睡眠的激素，一般服用后毒性是非常小的;但是安眠药一种抑制脑中枢神经的化药，如果使用多了可能会危及生命安全的。
4、产生副作用的区别：
过度服用会产生副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但仍然需要警惕，更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。
过度服用安眠药，次日药物在体内浓度仍然较高，可出现头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍，过量服用有生命危险。
参考资料来源：百度百科-褪黑素
参考资料来源：百度百科-安眠药
而褪黑素有以下几点：
(1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果；
(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；
(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；
(4)毒性极小。
此外，褪黑激素还有较强的调节时差功能。本回答被网友采纳
褪黑素与安眠药的区别在于：类型、成分、功效以及副作用。
1、类型的区别：
褪黑素和安眠药都有安眠的作用，但是褪黑素是一种保健食品，安眠药属于药物类型的，容易产生依赖性。
2、成分的区别：
褪黑素它的主要成分是褪黑素和维生素B6，这些成分有助于改善睡眠质量的，一般服用后也不会再副作用的；
安眠药它成分是苯二氮卓类：主要成分多为1，4-苯并二氮卓的衍生物、巴比妥类(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是专门促进睡眠的。
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3、功效的区别：
褪黑素它的主要作用就是诱导睡眠的激素，一般服用后毒性是非常小的;但是安眠药一种抑制脑中枢神经的化药，如果使用多了可能会危及生命安全的。
4、产生副作用的区别：
过度服用会产生副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但仍然需要警惕，更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。
过度服用安眠药，次日药物在体内浓度仍然较高，可出现头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍，过量服用有生命危险。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0/2423354?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-褪黑素">百度百科-褪黑素
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%8D%AF"target="_blank"title="百度百科-安眠药">百度百科-安眠药
褪黑素和安眠药都是能够帮助缓解失眠的病症，两者的效果是有一定差异的。而褪黑素是属于保健品类的。褪黑素的催眠的药物都是比较一般的。安眠药的作用是比较厉害的，但是尽量避免长期的服用，长期的服用可能会导致赖药性的问题出现。而褪黑素的副作用比较弱，但基本上对于治疗失眠，作用也不太强。褪黑素主要是能够治疗疲劳综合征以及失眠等病情。作用原理是通过增加人体中褪黑素的含量，使人体到了晚上能够得到充足的睡眠。
如果失眠的病症不厉害的话，可以选择褪黑素药物。病情严重的话，可以到医院先检查，分析具体的病因，尽量不要盲目的用药治疗，增加身体的负担。
褪黑素和安眠药都是能够帮助缓解失眠的病症，两者的效果是有一定差异的。而褪黑素是属于保健品类的。褪黑素的催眠的药物都是比较一般的。安眠药的作用是比较厉害的，但是尽量避免长期的服用，长期的服用可能会导致赖药性的问题出现。而褪黑素的副作用比较弱，但基本上对于治疗失眠，作用也不太强。褪黑素主要是能够治疗疲劳综合征以及失眠等病情。作用原理是通过增加人体中褪黑素的含量，使人体到了晚上能够得到充足的睡眠。
如果失眠的病症不厉害的话，可以选择褪黑素药物。病情严重的话，可以到医院先检查，分析具体的病因，尽量不要盲目的用药治疗，增加身体的负担。