指导建议：
咏春拳
三套拳法：小念头（初级套路）、寻桥（中级套路）、标指（高级套路）
两套兵器：六点半棍法、八斩刀
一套桩法：木人桩
推荐：
自学总大纲
第一部分（3个月时间）
单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳等单操手练习
桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马
对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳各种单式接招对拆练习。
套路：小念头
备注：
套路可以分段教学，把小念头分为三段。
主要练习单式，了解各种招式的攻防要点！
第二部分（3个月时间）
单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚（穿心脚）、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘
对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等
步法：推蹬步、箭趟步
套路：寻桥
备注：
主要练习步法和攻防要点，分段教学！
第三部分（3个月时间）
单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步
对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手
套路：标指
备注：
自学，最好一边看视频教程，一边向同道中人询问！
第四部分（3个月时间）
单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法
对练：用本派各种招术自由搏击对练
套路:木人桩
备注：
所谓化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求！
消打胜对手，有师需更求，无师无对手，木人桩上求
木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法！！！
木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性！！
第五部分（3个月时间）
六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击
备注：
最好寻找同道中人，一起参与研究！
或者拜师学艺！都是以后深造的必须途径！
如果只为强身健体，防身自卫，前几段基本上差不多了！