汤类食物。
汗蒸后最重要的是补充水分，通过提供汤水类的东西来补充水分是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。
汗蒸之后应该至少休息一个小时左右再吃东西比较合适。因为汗蒸之后身体处于一个相对松懈的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，这样才有利于进食后的消化。立马进食很容易出现消化不良，对肠胃也有损伤。
扩展资料：
汗蒸注意事项：
1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。
5、体验过程中及时排便，不要忍便。
6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。
参考资料来源：百度百科-汗蒸
1、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类 、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个，适宜在汗蒸之后补充水分。
2、梨子
梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用，适宜汗蒸过后缺少水分时使用。
3、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；
4、海带
海带又名江白菜，是一种生长在海底岩石的褐藻类生物，多在沿海地区养殖。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素。
5、白粥
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥加热煮制时间长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。
汗蒸之后宜吃点水果和蔬菜。因为汗蒸之后人体大量的丢失水分，所以吃水果和蔬菜可以补充身体里丢掉的水分。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
扩展资料：
汗蒸前后的注意事项：
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。
2、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
3、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
参考资料来源：百度百科—汗蒸
参考资料来源：人民网--汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸
本回答被网友采纳汗蒸以后人体会丢失大量的水分，要适量补充水分和吃水果，饮食清淡；吃一个水果，稍微休息一会儿再进餐，如果是晚餐，吃饭七分饱，饮食中多吃一些蔬菜，适量吃肉类；汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在6个小时后才能冲澡。
扩展资料
好处
1、汗蒸养生，结合托玛琳汗蒸的作用和功效，最显著的一点就是，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2、塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。
适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
家用汗蒸
远红外家用汗蒸箱是一种适合于家庭使用的可折叠的箱体，全体由远红外材料构成：外罩是色丁布，里面缝制有碳纤维发热线和碳纤维能量板，内嵌有托玛琳石，以及陶瓷频谱仪、沙滩椅。
汗蒸幕
汗蒸幕，这种韩国桑拿，据说约有六百年历史，是朝鲜时代的世宗大王，为了替百姓治病所研发出来。但也有一说，概念起源于六百年前烧陶瓷的窑屋，是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。
参考资料来源：百度百科-汗蒸
汗蒸之后宜吃点水果和蔬菜。因为汗蒸之后人体大量的丢失水分，所以吃水果和蔬菜可以补充身体里丢掉的水分。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
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汗蒸前后的注意事项：
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。
2、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
3、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B1%97%E8%92%B8/4476507?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科—汗蒸">百度百科—汗蒸
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民网--汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸">人民网--汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸