各个派系的小念头训练方法差别很大。
叶系的要求是花30-60分钟打一次。
我们岑能咏春叫小练头，打一次就70-80秒。
大概原因是我们岑能咏春有提炼出来的20个散式，包括著名的十二式。每个式我们要求是练300拳，因此每晚将这6000拳全部按要求按质量打完，你的体能、速度、寸劲、马步、功架全都都练到了，而且运动量非常大。相当数量的人都完不成。因此出来的效果比练套路要好很多。叶系没有这个训练内容，因此只能站在那里练套路，通过套路练站桩等练基础。
叶系叫肘底力。我们岑系叫诛力。两者有差别。诛力就是两个前臂作用于对方前臂的向前的压迫力，但是其压迫力是源自上肢的结构产生的，而不是通过用身体等压过去的。因此对方突然抽手离开，我们的身体、马步仍维持在原地而不会向前冲的。
诛力的训练，通过套路很难掌握，必须通过黐手训练逐步掌握和理解。
追问我现年六十岁，已练太极拳经年，因环境变迁，改学咏春(叶系)，发现练小念头可在1～2平方的狭小地方就可练习，非常方面，而且动作简单易练，及後发觉需然简单但十分枯燥难练，不知其法。请指教
追答确实，咏春的基础招式动作，只要有1-2平方的地方就能练。比如小练头和岑能咏春的散式。实际上，练好散式，就具有实际战斗效果了。反而只练套路的话，没有拆解和名师指导，一点实战效果都没有。但是如您所言，练咏春真的很枯燥无味！特别是您这个阶段。只有到了能和师兄弟、师傅对拆手、黐手的时候才开始有趣生动的。
您60高寿了，身体健朗，可继续练习，在家可以练习基础，在师傅处可以练习新内容。很多上了60岁的人，一样打得很厉害，一直到80岁都可以。