咏春里的“小念头”是怎么一回事？

Question

如题所述

Answer 1

小念头 小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。 以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”----这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。名称意义　　小念头，过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。所谓“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一摊两伏的动作；而已四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。但由叶师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。 而立身处世，若连小小 一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。 过去及现在　　事实上，叶问宗师当年所学，与他日后在香港所传授下来的“小念头”拳套，已有增删。甚至叶问宗师在未来香港之前所教的小念头拳套，与现时在香港所练的，亦略有出入。我不能断言叶宗师最初所学的小念头拳套有否早经其师.其二师兄（吴仲素---叶宗师早期得技其功最伟）.其师叔（梁壁---叶宗师后期修炼全仗其功）等略加修改；但至少可以肯定的是叶宗师初投师门时之小念头，与后来再跟其师叔梁壁时之小念头已有所变化。至于梁赞先生时代的小念头，据极可靠资料证实，是跟现目流行的小念头有小部分出入的。当时的小念头确实不折不扣有一百零八点手。但今不抵此数。 　　比较来说，我还是喜欢现目的一套小念头，至少个人认为这是一种改进。以前的小念头，在中段栏手动作以后是断作两式的，但现时已一气连贯直落。此外，现时的小念头亦充实得多。其实，个人认为“学拳但求得其真意”。若拘泥于一招半式之间的来源问题，或一意追求正统，而疏忽于拳理中优略正误之法，无非抱残守缺。尤其对于讲求活用随意，脱离旧有一套“对拆方式”的传统武术观念的咏春拳术，更不应有此种狭溢思想。练习要点　　小念头有一特点——练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初基拳套。咏春拳术重“借力巧打”。故练习咏春拳术必须注意以下的阶段：先懂“舍力”，继续“卸力”；精于卸力，方学“借力”。如只讲“以力取胜”，遇弱敌可胜，遇强敌必败。唯舍力后方能专练“以计取胜”之法；如此，敌力强弱已属次要。精于卸力，敌人气力再大，亦难加于我身；这时便可反借对方力度以攻对方。 　　练习方式： 　　念头是咏春入门的第一套拳法。练习小念头必须将全身放松，包括双肩、手腕、手肘，挺胸收腹，肩膀下垂，两膝向内拑。初学时，整套拳法可以以较慢速度来练习，特别是「一摊三伏手」，应以最缓慢的速度去练习。待整套拳法熟习之后，便可将速度加快。注意上身不可摇晃不定，埋肘，出手取中线，不求快，只求姿势正确。须知日后学习寻桥、标指、黐手等，其手法皆由小念头变化而来，再配合了马步而成。初学者必须持之以恒，务求将基础打好。

Answer 2

咏春小念头的具体套路；1. 1.预备式 　 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 2. 立正抱拳 　 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。 3. 正身二字拑羊马 　 依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向后突出。 4. 下交叉耕手 　 依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向 5. 上交叉摊手 　 依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。 6. 收拳 　 依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向后拉，拳心向上，拳背向下。 7. 左日字冲拳 　 依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 8. 右日字冲拳 　 依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌心向天，右掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将右拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 9. 左摊手 　 依循上式，左拳变掌，掌心向天，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天，掌心向右)，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前 (护手与胸口须保持一个拳头位距离)。 10. 左三伏手 　 依循上式，放松左护手手腕成伏手，手背向外，掌指向右，以肘底力慢慢依中线向前推出，至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左伏手以腕为轴作一内圈手成护手，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前。上述动作做三次。 11. 左横掌 　 依循上式，将胸前左护手横推向右与肩齐，再收回胸前 12. 左正掌 依循上式，左掌依中线向前推出， 13. 标指、圈手、收拳 　 依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 　 重覆 9─13 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。 14. 正身左按掌 依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 15. 正身右按掌 依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 16. 正身后双按掌 　 依循上式，将双手提起至腰后，掌背贴腰，双掌往后撑，掌心斜向地。 17. 正身前双按掌 　 依循上式，将双手提起至身前腹部，掌心斜向地，双掌往前斜向下撑，掌心斜向地。 18. 正身双拦手 　 依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下。 19. 左右分掌 　 依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开后两臂与身体成一直线，双掌随即向内回收成双拦手，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下，掌心向地。 20. 正身双抌手 　 依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置於胸部中线位置。 21. 正身双窒手 　 依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向后收，手肘与胸部须保持一拳。 22. 正身双标指 依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。 23. 正身双按掌 依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。 24. 正身双顶手 　 依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。 25. 收拳 依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。 26. 左横掌 依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。 27. 左镰手 　 依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停於左胸侧，掌指向左，掌心向右。 28. 左铲颈手 　 依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。 29. 标指、圈手、收拳 　 依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 　 重覆 26─29 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。 30. 左摊手 　 依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。 31. 左耕手 　 依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上转成摊手，掌心向天及取中线。 32. 左圈打 　 依循上式，左摊手手掌向内圈至掌指向左，掌心斜向外，左掌继续向前撑打，高及喉部。 33. 标指、圈手、收拳 　 依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 　 重覆 30─33 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。完成后再重复 30─33 动作，先做左手后做右手，即先后练习。 34. 左膀手 　 依循上式，左拳变掌，放松手腕，左肘向前上提以弧形抛出，掌心向外，抛出后，上臂与前臂微曲成60度，左手腕在中线位。 35. 左摊手 　 依循上式，左肘向内回卷成摊手，掌心向天，放松手腕及取中线。 36. 左底掌 　 依循上式，左掌向外曲腕，掌心向外，掌指向地，再将左臂向前往上托出，高及喉部。 37. 标指、圈手、收拳 　 依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。 　 重覆 34─37 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。 38. 左脱手 　 依循上式，左掌往中线下方下格成耕手，手背向外，下格时左掌以斜线向中线下方标出，同时将右拳变掌，掌心向天，轻贴於左肘上，再将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然后将左臂往后收，再将左掌轻贴於右肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 39. 右脱手 　 依循上式，将左掌反转成掌背向天沿右前臂往下削，左掌下削至右手腕时，右掌随即反转成掌心向外，然后将右臂往后收，再将右掌轻贴於左肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不停。 40. 左脱手 　 依循上式，将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然后将左臂往后收，再将左掌轻贴於右肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 41. 左日字冲拳 　 依循上式，将左掌变拳依中线向前直线冲出，尾指向下，右掌亦同时变拳回收於胸前中线，靠左肘部，尾指向下，上述乃一连串动作，中间不要停顿。 42. 右日字冲拳 　 依循上式，右拳沿左前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，左拳亦同时回收於胸前中线，靠右肘部，尾指向下，上述乃一连串动作，中间不要停顿。 43. 左日字冲拳 　 依循上式，左拳沿右前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，右拳亦同时回收於右胸侧，上述乃一连串动作，中间不要停顿。 44. 立正收式 依循上式，将左拳收回胸侧，双脚靠合立正收式。以上是咏春里的“小念头”具体套路。

Answer 3

小念头也就是咏春的基初。想把咏春学好就要把小念头学好。拳法有云：小念头正则拳正，小念头邪则拳邪。可看出小念头的重要