1、不要轻易热敷
急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷。如此反复进行，根据伤情严重情况，一天可进行多次。
2、不能继续运动
大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动，这只会加重受伤情况，甚至加重病情。受伤之后如果出现肿胀情况比较严重，最好还是停下来休息，不要逞强当“拼命三郎”。医生更像是修理工，人体身上的零件，伤得轻自然容易修。
扩展资料：
大腿肌肉拉伤的预防措施：
锻炼不可一蹴而就，应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前，应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动，比方说先小跑5分钟～10分钟，做一些简单的拉伸练习。
另外，气温过低、湿度太高，场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素。所以，冬春交替的时候，仍建议在温暖的室内进行锻炼。
参考资料来源：人民网-肌肉拉伤后不该做什么
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-13
大腿肌肉拉伤几天能好
第2个回答 2013-08-17
是肌肉拉伤还是韧带拉伤，肌肉拉上的话用藏红花泡高度白酒，点着后那手擦。不要做剧烈运动，如果严重的话建议你去医院做按摩和针灸。用温水洗澡，经常按摩但注意力道，祝你早日康复，呵呵，我以前也拉伤过，比较厉害，去医院做针灸和按摩的。
第3个回答 2019-01-19
这种情况建议你近一段时间注意尽量减少活动，抬高患肢，口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊，最好去云南疼痛病医院治疗吧，他们就是专门治疗这方面的伤痛的，还是很可靠的。
第4个回答 2013-08-17
肌肉拉伤没有什么快速恢复的办法,只能等其自然恢复.可以涂点扶他林药膏或者云南白药气雾剂,效果还可以.
大腿肌肉拉伤坚决不要运动,因为只要是奔跑就会加重伤情
大腿肌肉拉伤坚决不要运动,因为只要是奔跑就会加重伤情
相似回答