我不知道我是不是病了，每天都很浮躁很焦虑，看谁都心烦，看谁都看不惯，患得患失，心情很不好，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

我以前也有这种感觉，后面慢慢改善了。你其实不是生病了，只是因为某些原因情绪不稳定。分享给你几个方法：
1.跑步🏃或者散步🚶
跑步可以发泄你自己的情绪，不需要快跑，慢慢的跑，你的浮躁情绪可以得到缓解。
2.听欢快的歌声
歌声在一定情况下可以感染但我们自己，可以试一下
3.练习瑜伽
瑜伽修身养性，可以放松被世界浮躁带偏的你。
4.尽量不要待在房间里，在空旷一点的地方带着也好，可以适当出去走一下。
5.找一些你喜欢的事情做
做你喜欢的事情可以有效的缓解你的情绪，让你静下来。
6.可以看一些课外书
读书可以让你陶冶情操，静下心来，书中的世界特别美妙。
以前几个方法总有一种适合你自己的，不需要都做，选择适合你自己的。快乐是需要自己给予的，你可以多去看看世界，它比你想象中的要美好。

Answer 2

不知道你的这种状态持续了多长时间，很明显的焦虑症症状啊。你可以尝试和自己信任的亲人或者朋友积极沟通交流，同时不要老是一个人待着，尽可能地多进行各种锻炼，即使是散散步也是好的，重在坚持。如果以上没有明显效里，最好去看心理医生。现代社会生活压力大，人的心理容易出现各种问题，重要的是要学会疏解和释放内心的压力。

Answer 3

首先调整下心态，暂时不想不开心的事，可以美美的睡上一觉，然后起床后问我们自己想要什么，到底为什么烦躁？是有什么事不能完成？还是说因为梦想太遥远，或者是世间的无奈和成长的迷茫，产生了厌世心理，，
希望题主采纳，可以找我，我们一起聊聊，我希望能帮到你

Answer 4

调整好心态，多去找些事做，闲下来时别胡思乱想，听听欢快的音乐，看看电视喜剧片，烦恼天天有，不捡自然无。出去转转看看风景散散心或许就好了。

Answer 5

我也过这样的时候，做什么都不顺心一样。可是我现在没有问题了，主要是没有自己想做的事，老是让自己心事重重的，说明你碰到什么事没有解决，而又没有找到解决的办法才会忧虑成疾的。就像上面“泽西界石”这位大哥说的，要找点自己能做的事去代替你想做而又没做到的事。很快你就好了，我就是这样好的。