我有很严重的强迫症焦虑症忧郁症，感觉很痛苦每天都是心烦意乱坐立不安想死的心都有了。

Question

如题所述

Answer 1

最近是否遇到了什么特别的、不顺利、不开心的事情呢？

这位朋友：风雨过后有彩虹，办法总比问题多，没有过不去的坎，一切都会好起来！

关于你的心理疾病，有机会，咨询心理医生。

我先给你治疗、调理的方法如下，希望你也参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立积极、正确的理想、信念，制定合理、可行的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，名言疗法。
积极、智慧的名人名言可以给人以力量。可以牢记一些名言，比如：“吃一堑长一智，经一事长一能。”告诉你：挫折、问题、烦恼的积极意义。比如：“塞翁失马，焉知非福。”告诉你：擅于发现事物的积极面，将不利因素转化为有利条件。等等。

五，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

六，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力、焦虑与抑郁。

七，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

八，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

九，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。

十，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

Answer 2

我也焦虑症，正想找个同样的人聊聊，如果你愿意回答我

Answer 3

请问你现在是学生还是上班族追答

请你说清楚你现在的年龄和职业，这样大家才好帮助你

追问

我是上班族

18岁刚找工作不久

追答

你因为学历低，并且工作也不如意，担心自己在社会上无法立足，请问这是不是让你心境抑郁低落的原因？

追问

不是

不知道为什么总之就是心里太乱，坐立不安。

有的时候紧张什么症状都有了

追答

请问引发你坐立不安的原因，是否与性有关系 ？

追问

也有

追答

请问你是男孩子还是女孩子

追问

男的

追答

你能说出让你恐惧不安的原因是什么吗

追问

有时候心里莫名其妙的难过，痛苦不知道为什么心里太乱。

追答

也就是说，你根本不知道引起自己恐慌的原因是什么吗

你是不是觉得这个社会发展得太快，自己已经有跟不上时代节奏的步伐了，因而自己心里特别没有安全感？

追问

可能是自己撸造成的

追答

手淫是一个相当恶劣的习惯，而且还会造成心理疾病，建议去看一下“学佛网”，上面会给你详细介绍手淫（撸管）的危害