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我有去健身房减肥班报名,但瘦下来的却是肚子和大腿,我如何瘦小腿和手臂啊,最好不用靠机械,一是因为没
时间去健身房,求助,我能坚持每天做的。。。。
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第1个回答 2013-08-18
病情分析:在选择减肥方法的时候应以物理减肥跟减少饮食为主的。<br/>意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
追问
咳咳,关键我是学生,我没那个时间啊,早上起来就要上学啊,有没有别的更有效的办法啊。。。
相似回答
怎么才能快速减掉
大腿和小腿
的肉啊?
答:
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式
1、直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后
。2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒,重复以上动作10次.四、最好是配合减肥茶进行运动,可以试一试程丹彤减脂瘦身茶,效果很好,我现在...
如何瘦小腿,肚子
答:
二、
屈腿运动
这个是锻炼肚子下部分的,每天3~4组,一组10个,把全部腿放到床外面(不要太软的床),屁股上面的部分在床上,双腿抬起来身体成一条直线,然后腿向上抬,于上身成90°,也不需要太快。三、扭腰运动这个是锻炼腰两旁的肉肉的,向左扭向右扭就行了,向左向右各做60次就可以了你每天如...
我要减
小腿,大腿和肚子
上的肉,谁
有
好方法?(不吃药
,最好不
外出运动)
答:
瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧
大腿,
稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
如何减手臂
上和
肚子和大腿小腿
菂肉啊?
答:
七分运动,三分揉捏
。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,...
手臂,肚子,大腿
上的肉,怎么样减?如题 谢谢了
答:
放腿的时候也慢点,很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗...
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肌肉型大腿怎么瘦
教您瘦大腿,瘦小腿,瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,...
减肥瘦下来了 但是腿还是特别粗
怎么瘦大腿?和小腿肚