第1个回答 2014-04-26
减小腿是全身减肥里难度最大、见效最慢的部位。 减小腿甚至比减小肚子更难。 不过如果持之以恒,减小腿还是有有效方法的。 第一,长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪; 第二,洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者紧肤乳,当然,有这些更好。按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤; 第三,慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的(除非全程也用前脚掌跑,但是非常累,一般人都坚持不了),但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。 如果仔细看,可以发现三个方法收紧小腿的部分是不一样的,分别为脂肪、皮肤和肌肉。如果相结合长期坚持的话一定有效。 嘿嘿。 做一些小强度,多次数的运动, 比如用小哑铃(矿泉水即可)我说的矿泉水不是2升的。。。 再就是注意脂肪摄入量,还有夜宵就不要吃了~