过午不食，求经验

Question

本人身高173.体重80KG，想用过午不食减肥，不知一个月能减多少？很多减肥方法都尝试过，效果不佳，体重总是反反复复，不知这次能否成功

Answer 1

过午不食要保证吃一顿好的丰盛的早点(荤素不限)，中午控制在8分饱左右，一定不可以吃得太饱，不然晚上会饿得难受。
晚上尽量别熬夜，早睡早起。
佛陀的戒律里面，中午之后只允许几种：生果蔬汁（不含果肉）、蜂蜜、糖块、酥油、药品等
西瓜汁不可以，果肉果汁不可以，熟果汁不可以（市面上面的果汁都不可以，因为出厂有高温杀菌处理，属于熟果汁），生果汁不可以在火上加热但可以在阳光下加热
如果枣作为药品补益，可以吃，但不可以作为零食大量吃
雪糕（奶的冰的都不可以）、牛奶、高乐高、阿华田、加了伴侣的咖啡、奶茶都是不可以的
黑咖啡、茶可以，冰块可以
煮的汤药、凉茶、中药解暑的药用酸梅汤可以
过午不食减肥，不需要刻意的运动，保持良好的作息时间，早睡早起不懒床。
我自己实践50天左右，从163斤降到139斤
过午不食一个最重要的原则，就是少欲知足，降服自己的欲望。
过午不食只会对身体有好处，不会影响健康。而且甚至会成为吃不胖的体质。
我们晚上往往会吃很多好吃的东西，聚餐之类的。这个时候也要继续保持，克制自己的欲望。如果能够配合【内观】或【止观禅法】，那会事半功倍的。
祝您早日达成愿望，成为降服自己欲望的勇士。

Answer 2

过午不食减肥很快，过早不食更快，但是这快是以健康为代价的，我以前减肥的时候也是用的过午不食，然后很快瘦了下来，结果大姨妈就不正常了，人也没精神，经常出虚汗，后来去医院调理配中药喝，西药吃，得不偿失啊，一味的追求一个月瘦多少，其实是走了极端。其实想减肥不要一门心思的想着减肥这件事情，把精力分散，平时适量减少饮食，晚上吃点水果，饭后出去走动走动，这样健康的瘦才好。

Answer 3

胖是因为饮食有问题，偏好哪一面，不均衡，改变饮食习惯，正常吃饭，就会瘦，多吃蔬菜类，水果类，在晚9点后除喝水外不要吃其它东西，就可以了