求助过午不食成功者~~~有经验的进来

Question

过午不食减肥差不多20几天了，清明要放假，我在纠结回家的问题，因为一回家就会控制不住自己，而且妈妈也不赞成我不吃晚饭，会说我~~~麻烦又经验的告诉我一下回家连续吃三天晚饭，基本吃撑会立马反弹吗？要是反弹一般会反弹多少？

Answer 1

反弹一般会小于5斤的。为什么要吃撑呢，吃到七八分饱就行了，慢慢吃，会让你少摄入很多事物的，减肥是件长期的事，很痛苦，你也不想20多天的努力都白费了吧，你可以在吃饭前先喝碗汤，吃个苹果或者是西红柿，吃完饭之后半个小时都不要坐下来，晚饭后可以散散步，每次想吃之前就幻想一下瘦了的自己有多漂亮。加油，一定要坚持住，不能白费了努力。反正减肥是必须要做的事情，为什么不一次性解决而放纵了自己的食欲呢。

Answer 2

这个反弹基本不会，但是你对营养吸收的好的话，会有一点的反弹，三天不会反弹太多，1-2斤。。。

Answer 3

早饭：粥或稀饭，鸡蛋一个，5分饱就好
午饭：放开食欲，7分饱就好
晚饭：多喝点汤，少吃点，5分饱就好，
配合适当的运动，我就是这样减了20多斤的，但不敢保证对每人都管用的！
祝你好运！

Answer 4

多运动，饭还是要吃的

Answer 5

1-5斤