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小弟需要指导。本人男生，173cm，体重140斤，我想减肥到120斤，学生。请教减肥成功大神们指点一下，小弟感激不尽。我想在三月瘦下来，求详细解答，如有好方法，给QQ币10个。成功减肥送qq钻一年。
第1个回答 2013-11-15
每天运动[慢跑跳绳仰卧起坐]一小时,到哪去尽量走着去,晚上尽量不要吃饭，饭后不要坐着或躺着，就这样(^_^)追问
每天跑多少公里？每天仰卧起坐60个，俯卧撑60个，晚上不吃，中午吃素食，早上一个南瓜粥，能达到目的吗？祥解一下
追答跑步匀速慢跑，具体没啥要求，以及你早饭吃的少了，早上是一定要吃饱，要不然不仅减不下来还会反作用
第2个回答 2013-11-15
跑步或游泳至少40分钟每天，或者bobbyjump20个一组一天五组
第3个回答 2013-11-15
简单啊 每天少吃 油腻的少吃 每天五十个仰卧起坐 四个月 可以完成
第4个回答 2013-11-15
跑步，一天五公里
第5个回答 2013-11-15
多运动少吃饭
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