14岁上初二，女生。不知道学合气道，柔道，空手道哪个比较好。因为上着学没有太多时间，最好两年能学好，不是太精湛也可以。不会有太多肌肉，让腿和胳膊变粗。也比较实用，能打。
要想实用，必须是以强健的身体为基础的，你自身越强，发挥出来的力量自然也强，要想足够力量防身，肌肉一定得有，所以实战和美型不能并存
追问肌肉可以有，但不能让腿和胳膊太粗
追答实战的话以国术最为博大，实用性强，不像你之前说的那些花拳绣腿，国术是真刀真枪的技术。国术包括很多流派，具体你可以去百度找一下，这里不一一列出了
追问实战也不需要特别特别厉害的那种，练个几年还是可以的。
追答现在会国术的人都比大熊猫还少了…希望能多一些年轻人继承下去，好多流派都快失传了…
其实国术你学不来的，因为没人会。告诉一个秘密，因为跆拳道馆等花拳绣腿的成分太多，遇到真的会功夫的人来踢馆往往是要被拆场的，所以一般那些道馆都有国术高手坐阵，被踢馆了才来救场
呵呵，不好意思，说到国术有点激动，说了好多废话
嗯，如果要兼实用和健身的话建议学截拳道(就是李小龙创的那个)不过鉴于你不一定能找相应的道馆，而且现在道馆学的大多都是花拳绣腿的皮毛。所以，我建议你可以先不需要先去学什么倒什么道，先跟广场上的大爷大妈打太极、扎马步，练好基本功，这样学什么都轻松点。武术其实是一门很精妙的技术，很多学问的。建议可以现在家里练陈氏太极拳
女子防身术也蛮实用的，比如戳眼珠，折手指之类的，其实不需要什么武术基础，只需要能将人制服便可以。如果有人想要侵犯你，最好的办法就是详装服从，然后抓准时间给其致命一击
要是遇到一群人，除非你真的是有一身硬功夫，不然总是双拳难敌四手的。你叫几个人一起打那些道馆的教练，就是是一点武术基础都没有的人一起也可以把教练干翻
所以呢，去学跆拳道空手道什么的，不要以能学什么真功夫为目的，而是要以健身，养性的角度去看。毕竟现在是和平年代。
还有一个实用的逃生手段就是练习跑步，耐力、爆发力得到锻炼，见到坏人打不过跑总得跑得过吧。
好的，就是那么多，希望对你能有帮助。采不采纳没关系，但希望你可以去了解一下国术，并宣扬一下。毕竟老祖宗那么多年传下来的东西别失传了。很感谢