长期便秘，宿便积累太多怎么办

Question

我爸饮食习惯不好，平时就喜欢吃辛辣的，酒也喝得多，长期便秘，宿便积累了很多，人不胖，就是肚子特别大。做过体检，也没有什么毛病。这段时间又喊着便秘。让他改饮食习惯他也不听，拖他去医院也不去。我想给他买个肠道按摩仪在家里自己按摩可以吗？或者有别的什么好方法吗？

Answer 1

不要买任何药物等。我算是个严重便秘患者吧，我曾经最严重的是七八天不上厕所，每天吃很多肚子也不觉得胀。曾经吃过各种药物，番泻叶等泻药我当白水喝，根本对我没用，医生也对我没法了，去了好多医院。最后成都一医生说得很严重，我当时就哭了。我是肉食主义者，四川人本来又爱吃辣嘛，以前根本就不喜欢吃素菜。但自从那医生说后，真的是把我吓着了。我就坚持吃了三年，每天都吃至少两个水果，坚持了大约半年，每天中午和晚上只吃素（例如生菜等）。我是长期便秘，所以吃哪些药物根本没啥用，顶多是吃的时候可能会有效果（我中药西药都吃了好多的），一停药就不行了。最后在检查了身体各方面均无什么问题时，我就停止了各种药物。在自己很不情愿的情况下改变了饮食。我现在便秘差不多快好了。反正我就觉得，不要吃各种润肠药等，就是必须把饮食习惯改变，再加强锻炼。虽说不情愿，可这是命啊。健康永远第一的，没了健康真的什么都没了。

Answer 2

如果不改变生活习惯,己经有问题也不去看医生,那是很难好的起来的
在先确定不是因疾病的情况下而有便秘的情形，如果近期突然性的便秘，应该先到医院去检查一下肠道及膀胱的情形

长时间处於压力或兴奋的情况下,使交感神经兴奋,而抑制副交感神经,使得肠道蠕动变慢,进而形成便秘

便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法

便秘的人早上起来可以养成喝温水的习惯(一次300-500CC),如果方便的话可以加点蜂蜜和草决明

多吃纤维质多的水果,粗粮和蔬菜:红薯,糙米,各种带渣的水果及各种蔬菜

可以稍微喝一点点清火的东西,别喝王老吉等凉菜,那糖份太多,是有反效的

脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃

实在不行其实可以适度吃些医生开具的缓泻剂或使用甘油球
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃，可以吃些坚果类的优质脂肪来替代
如果严重的话,您可以使用温水,在家裏用洗浴的莲蓬头冲击自己的肛门口,降低肛门的刺激及增加润滑度,在冲水的同时拉出来

工作时要多动，运动也很重要，例如跑步及跳动类的运动，目的是刺激肠道的蠕动，增加活动量，使其残渣能快点到达直肠，降低粪便存留在肠道的时间。运动的同时也要注意水份的补充

Answer 3

在生活上进行调节：

1.养成定时去厕所的习惯。你要每天早饭后定时排便，进餐后有助于排便反射的生成。
2.养成集中精力拉便便的习惯。上厕所时不要看书报、听广播、抽香烟、玩手机等，因为这样会分散你的注意力，你就不动劲儿去拉了。
3.不要忽视你即将拉大便的冲动，经常忽视或强忍不去蹲厕所，粪bian在肠道呆的时间太久，不喝水的话容易干燥的。
4.生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，多注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。不要长时间坐、卧、站等。
5.自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。保持大便通畅。
6.自我保持健康，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。7.直接喝些酵素，妙兴堂的挺好，水果和蔬菜在一起发酵的。掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后1小时。吃后多喝水。晚上不要熬夜，抽烟的要节制。辛辣食物和烧烤要戒掉。希望能帮助到你。
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Answer 4

买什么肠道按摩仪，都是骗人的，跟你自己拿手揉揉差不多。便秘就塞个开塞露，一塞就好

Answer 5

平时多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。建议做一下肠镜。