山地车在公路上的速度要根据自己的体能来调整。以脚下踩踏的力度感到不吃力为好,可以适当增加踏频(即踩脚踏的频率)来增加速度。一般来说,qs的速度可以保持在30km/h的样子长距离骑行。短距离冲刺可以达到50km/h以上。对于新手来说,普通自行车一般的速度大约在14km/h~20km/h左右。除了垃圾山地车以外的山地车可以达到18km/h~23km/h的
平均速度,体能较好的也可以保持一段30km/h的高速,甚至达到40多km/h的瞬间速度。当新手的心率和
肺活量提高并掌握踩踏技巧以后,就可以较长时间的保持高速骑行,一般来说,只要能保持码表的主要速度在25以上就可以了 楼主所问的要调到多少速,是要根据个人体能情况来调整的,一般来说,顶风,上坡,疲劳和路况复杂的时候,要适当降低速度,以脚下踩踏不感到吃力为好。顺风,下坡,体力充沛路况较好的时候,可以适当提高速比,以求惯性的增加来节约体能。总而言之,变速车的速比不是一个恒定的速比,是要根据个人的情况、路况不断调整的