失恋后怎样调整心态

Question

如题所述

Answer 1

那么谈恋爱出现失恋也就是非常正常的现象。既然是正常现象，那么就有必要以积极的心态和行为进行自我调节与调整。下面我就谈一谈失恋后如何调整心态的问题：①倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。②转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。③代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”④立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。⑤行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。⑥丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
最后应该值得注意的是，失恋是因误会引起的，应该积极消除误会；失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。

Answer 2

失恋了.肯定是有原因的.所以你首先仔细想想.你错在哪里.这段感情你有没有辜负她.如果是她的错就原谅她.然后接受你们已经分手的现实.好好过自己的生活.如果是你自己的错那就承认.并且去改.然后告诉他你自己的想法.这两点最关键.
记住.不要拿烟酒麻痹自己.也不要急着去找个人来填补心中的空缺.因为刚经历失恋后.思维考虑问题很不正常.但是很久后你回想起了你会觉得很好笑.所以先冷静自己把问题梳理清楚然后解决.
等你可以给那段感情一个交代的时候.就问问自己现在什么最重要.明白了就往自己生活的目标去奋斗.我们决不能因为失去另一半而放弃自己的人生追求.
其实我在一年多前失去了跟自己相爱快四年的人.分手后我做的事和决定我自己现在回想起来很荒唐.所以.希望你正确的去认识失恋后思维和我们的情绪

Answer 3

感情是美好的，但是恨却是丑陋的，这是我曾经看过一篇文章上面写的，我一直记得这句话。任何一份真挚的感情都是美好的，不管结果是否彼此在一起，只要自己努力了 付出了就足够了，很多客观原因是我们改变不了的，我不知道你们分开是因为什么原因，我曾经和我的初恋女友分开是因为她的家里，她不想离开我，但是她的家人让她在我和她的家人中间只选择一个，她选择了她的家人，我很理解她，而自己能做的只能去祝福她。任何人都没有那么坚强，失恋了都会有一种宣泄的方式，我也是一样，从她走后一直到现在每天都靠着酒精去麻痹自己，说自己能忘记过去的纯粹是扯淡，把一份曾经美好的记忆永远留在心里，有空的时候打开来 自己好好品味下，但是有一点你一定要记得，一定要把自己的目标确定好，失恋了肯定很痛苦，但是一定不要迷茫，人生的路还很长，相信这个世界上在某一个地方肯定会有一个属于你的人在等待着你，所以我们还需要继续走下去。

Answer 4

失恋是一件痛苦的事情这是不可否认的，美好的东西突然消失的那种心疼我想大部分人都深有体会。我是这样想的，失恋并不代表你很失败，人与人是不同的，你要认清不是所有人都应该喜欢你，你要学着去接受别人的看法和观点。
有些时候，感情是残酷的，很多人往往因为舍不得，因为太难过，心理放不下而最终让自己沦落，那不叫电视剧里浪漫的执着，现实里只有愚蠢的固执。人海茫茫，你如果觉得那个就是你的最爱你就错了，生活会教会你凡事看淡一点，否则就是不成熟的表现了。

Answer 5

把注意力放在手头要做到事情上，不要在以前的对错中间纠结。
不要去揣摩各种假象情形，这都是枉然。
弄懂一个人很难，有时候即便懂了，也不一定有办法挽留缘分，把它看成一种命中注定更好。
另外一件事，就是要学会一个人，不要对恋爱的生活方式太依赖，要勇敢的戒除它。
用多出的时间和精力，去完成一些想做的事儿。
想不出什么事，就用谈情说爱的时间给父母和久远的老朋友打个电话吧。
再来就是看看书，了解一下自己和爱这个东西。