脖子和肩膀总是酸痛，怎么办？

如题所述

推荐答案 2020-01-01

基本可以确定为肩周炎。进行功能锻炼，可以恢复，方法是：1、以肩关节为圆心，胳膊为轴，将胳膊外展位至最高点，开始划圆，尽量将肩关节活动范围到最大，每次十五分钟，一天两次，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。2、面对墙站立，将双侧上肢抬高，尽量用手指尖摸墙壁的最高点，每次10－15分钟，一天两次，中间尽量不要间断，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。
应用上述方法，如果能坚持3－4周肩关节的活动度、疼痛都能恢复正常。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/QQGLF8GIeQLQI4ccIF.html

其他回答

第1个回答 2020-10-23

很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?

相似回答

肩膀酸痛怎么办答：第三个方法是做颈部运动，大家先将头顺时针绕圈和逆时针绕圈，需要每边10次，一共要做三组，然后手慢慢抬起、放下十次，这样轻微的颈部酸痛立即就可以缓解。在上班闲暇时间也可以做这个颈部运动。第四个方法是双脚并拢，举起双手并拢向后仰，这个动作一做立马就有全身的到伸展的感觉，而且对于肩部酸疼也...

肩膀酸痛是怎么回事?肩膀酸痛睡不着怎么办?答：7、缓解方法1、轻轻摇晃肩膀，比揉捏敲打更有效许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩，

脖子和肩膀疼怎么办 医生进~答：如果确诊为颈椎病、肩周炎，采用局部热敷、理疗、按摩、中药贴敷等方法，可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，改善组织营养供应和缺氧状态，有利于消除肌肉水肿、痉挛，缓解疼痛。伏案学习40分钟左右要适当活动颈部关节和肌肉：1、把手掌横放在颈部，抓捏颈椎两侧的肌肉30-50次；2、将头尽量后仰1-2分钟，...

看电脑久了头晕,脖子痛,肩膀痛是怎么回事?答：回答：病情分析: 考虑颈椎病引起的症状。指导意见: 需要积极服用药物。可以服用颈复康颗粒和芬必得胶囊、。另外不能受凉。

肩膀酸痛,仰头脖子有痛感。答：回答：指导意见: 你好这个情况要考虑肩周炎,颈椎病有关,注意进一步检查,可以用理疗,推拿 ,按摩,如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物,比如;炎痛喜康片,腺苷B12等改善一下症状。

大家正在搜

肩膀和脖子交界处酸痛肩膀酸痛怎么办脖子肩膀酸痛脖子僵硬疼痛怎么办脖子酸痛怎么快速缓解肩膀酸痛怎么快速缓解肩膀疼胳膊抬不起来是怎么回事肩膀酸痛肩膀脖子连着一根筋疼