第1个回答 2019-11-21
您好!
焦虑是一种很内耗的情绪,长期的焦虑不安对人是有伤害的。您可以试着通过转移环境的办法,转移自己的关注点,进而看看能否缓解焦虑;也可以通过进行一项很需要消耗体能的工作任务或者运动项目,通常也能够起到缓解不良情绪的作用。
倘若上述尝试依然起不到效果的话,您可以求助心理咨询师。
第2个回答 2020-10-08
选择性记忆这是我们最传统的减压法,在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香,关上电话机,在惬意的温水浴中放松,然后再睡个好觉,会使你迅速重获全新能量。
第3个回答 2019-11-21
感觉心里好累就要放松一下自己,人有时候要放糊涂一点,不要把事情想的太复杂了,不管遇到什么事情你都要放坚强一点,只要你对自己有信心就没有克服不了困难。
第4个回答 2019-12-22
焦虑不安心,好累,感觉自己要崩溃了,我告诉你,你这个时候一定要出去找朋友聊天,跟朋友喝茶,让朋友朋友们陪你去吃个饭,说一说你的心情就会好起来的