孕期控糖三餐蕞佳时间长胎不长肉

Question

如题所述

Answer 1

控糖总原则:少食多餐、主食宜粗不宜细、宜干不宜稀:适量运动、食物烹调中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

适量运动:在白大褂的许可下，可适当参加室外活动如散步，一般应在饭后05-1小时进行，每次20-30分钟，以帮助降低血糖。