第1个回答 推荐于2017-11-25
1.每天坚持做眼保健操,可以防止近视加深。
2、看书时经常主动眨眼,看书时过于专注,瞬目减少,会造成眼睛干涩。
3、每学习1小时应休息10分钟,缓解视力疲劳。
4、多休息,睡眠也有影响的。
5、保持一个良好的坐姿
6、晚上睡觉的时候,用手指做一下眼部周围按摩,促进血液循环!
7、连续用眼时间不要太久,每隔三个小时,休息十分钟
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第2个回答 2019-12-05
对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
1.看远看近法:瞭望远处3分钟,然后再看自己的手掌心2分钟,然后再看远处,这样远近交换几次,可以有效的消除眼睛疲劳。
2.热冷敷交替法:用一条毛巾和一盆热水,再用一条毛巾加上冰块和一盆冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再用冷毛巾敷5分钟。
3.眨眼法:把头部向后仰不停的眨眼,使血液畅通,眼睛有轻微疲劳的时候,只要做2-3次眨眼运动就可以了,这些方法都是有助于恢复近视眼的。
第3个回答 2018-05-21
一、手掌按摩法
闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。
二、尺子游戏
近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。
三、眨眼
经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
四、呼吸
经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。
五、眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。
六、视觉训练
使用超视立视觉训练镜进行视觉训练,只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。
视力训练有时间就可以做,对视力的恢复是有很大的帮助的。
18岁以下,处于视力发育期,眼睛的调节性强,坚持训练加上药物治i疗,视力是可以逐步提升的。建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,视力就会逐渐提升了。
第4个回答 2018-12-14
你好,你目前近视的度数来看一下这种情况,建议还是要继续佩戴眼镜矫正治疗,平时这种情况不要长时间的玩手机看电脑,平时学习时也不要把头放得太低,要远一点,平时多向远处观望。