遇到很讨厌的人，该如何调整自己的心态
01.不做无所谓的争吵
假设他三分，你七分，你降低层次和他吵，你吵赢了也不过只有三分。所以讨厌一个人，不要把他当作一回事，无视他，把自己的注意力和焦点放在喜欢的人和事物上，一切都会变得睛朗起来。生活中很多事情是不顺意的，纠结信些事只会让自己活得更累，很多时候沉默就能解决很多事情。
02.默默疏离
对于讨厌的人翻脸是本能但格局大的人，就会很理智的对待他们讨厌的人。成年人结束一段关系最好的方式不是争吵和崩溃，而是默不作声的疏离，与其撕破脸，不如安静退场。默不作声的疏离，才是给彼此最大的体面，所有道理都抵不过随便你，所有解释都抵不过随它去，知道自己吃了别人的亏，当作经验学了一课就好了，不用去针锋相对。
03.不在背后议论对方
作家李敖，经常在各种场合痛骂诗人余光中，有人就问余光中：”他天天黑你，你为什么不说话？“余光中回答：”他骂我，说明他的生活不能没有我，而我不搭理他，说明我的生活可以没有他。”
其实讨厌一个人，最高情商的方法就是像余光中那样不搭理，把讨厌的人请出我们的生活。
04.不客气、不讨好、不在乎
莫言在《如何对待不喜欢你的人》里面说过：“一个人风尘仆仆的活在这个世上，要为喜欢自己的人而活着，这才是最好的态度对于讨厌的人，不必在乎，更不必讨好。生活不易，别让那些不喜欢你的人，消磨了你的一生。“
成年人最快乐的事情，就是拥有被讨厌的勇气和做自己的底气。
05.无视，用冷漠表明立场
最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，何必花力气去恨一个无所谓的人呢？
面对伤害你的人，如果你越在意，情绪越会被对方影响和操控。反之，你表现的越不在意，对方越会像个跳梁小丑一样在自讨没趣。这会让他有极大的挫败感、更不甘心。
解决问题的方法有千百种，无需与他人纠缠、你来我往的过招，最好的方式就是用“无视”来应变。
面对讨厌的人，调整自己的心态可以帮助你更好地处理这种情况。以下是一些方法：
冷静和理性： 尽量保持冷静，不要让情绪控制你的行为。理性地思考如何应对讨厌的人，而不是冲动地做出反应。
设定界限： 如果可能的话，设定清晰的界限，确保你的个人空间和需求得到尊重。不要让讨厌的人侵犯你的边界。
心理保护： 在与讨厌的人互动之前，做一些心理准备。告诉自己不会受到他们的情绪或行为影响。
积极思考： 尝试采用积极思考的方式来看待情况。考虑如何从与讨厌的人的互动中学到一些东西，或者将其视为一个成长的机会。
寻找共鸣点： 尽量找到与讨厌的人的共鸣点，寻求共同兴趣或目标，以改善关系。
避免倾向性思维： 不要过于贴标签或陷入黑白思维，尝试理解人是复杂多样的，他们也可能有自己的挑战和问题。
专注于自己的目标： 将注意力集中在自己的目标和价值观上，而不是过多关注讨厌的人。这有助于保持积极的动力。
发泄情感： 如果你感到压力过大，找一个安全的出口来发泄情感，如与朋友交流、锻炼或写日记。
专业支持： 如果情况极端且影响到你的心理健康，考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更深入的支持和策略。
选择离开： 如果可能的话，考虑避免与讨厌的人互动，或者在必要时寻找新的社交圈子。
记住，调整心态需要时间和努力。不要过度责备自己，尝试不断改进处理讨厌的人的方法，以更好地保护自己的情感和心理健康。最重要的是，保持自己的快乐和平静，不要让讨厌的人干扰你的内心平衡。