每天面对讨厌的人可以是一项挑战，但你可以采取一些策略来调整心态和更好地处理这种情况：
保持冷静： 尽量保持冷静和理性，不要让情绪控制你的行为。避免与讨厌的人陷入争吵或冲突。
设定界限： 如果可能的话，设定清晰的界限，确保你的个人空间和需求得到尊重。不要让讨厌的人侵犯你的边界。
心理保护： 在与讨厌的人互动之前，做一些心理准备。告诉自己不会受到他们的情绪或行为影响。
积极思考： 尝试采用积极思考的方式来看待情况。考虑如何从与讨厌的人的互动中学到一些东西，或者将其视为一个成长的机会。
注意自己的情感： 关注自己的情感反应，了解为什么你对这个人有讨厌的感觉。这种自我意识可以帮助你更好地处理情感。
避免倾向性思维： 不要过于贴标签或陷入黑白思维，尝试理解人是复杂多样的，他们也可能有自己的挑战和问题。
专注于自己的目标： 将注意力集中在自己的目标和价值观上，而不是过多关注讨厌的人。这有助于保持积极的动力。
发泄情感： 如果你感到压力过大，找一个安全的出口来发泄情感，如与朋友交流、锻炼或写日记。
专业支持： 如果情况极端且影响到你的心理健康，考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更深入的支持和策略。
考虑职业选择： 如果你每天都必须与讨厌的人一起工作，可能需要考虑是否值得继续从事这份工作，或者是否可以寻找更适合的职业环境。
记住，调整心态需要时间和努力。不要过度责备自己，尝试不断改进处理讨厌的人的方法，以更好地保护自己的情感和心理健康。