如何克服煤气灯效应？

Question

如题所述

Answer 1

煤气灯效应，又称认知否定，是一种心理操控和洗脑的手段，通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最终达到控制操控者的思想和行为， 煤气灯效应是一种“慢性心理中毒”，是一种极其危险的情感虐待形式。在生活当中，我并没有遇到过这种情况，但是我认为我们每个人都应该保持独立自主的思考能力，也应该做好自己的人生规划，才不容易受到他人的影响。从而，会不断的努力朝着自己的目标前进，让自己更善于他人沟通交流，成长为更好的自我。
1.沟通的时候保持平常心不要感情用事是很重要的，感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。
2.沟通时舍弃你的自尊心无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。
3.沟通要保持坦诚沟通的过程中坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉 快进行。
4、不要总是以自己为中心在交谈时也要注意一个重要的点，不要总是以为自己说的话、做的事很重要，总是以自己为中心，别人的就不重要，这种情况是要杜绝的，这样很容易会造成别人的反感，而且还会给别人留下不好的印 象。