咖啡减肥的原理你懂吧！

Question

如题所述

Answer 1

黑咖啡的减肥原理你知道吗？

1.黑咖啡具有一定的减肥效果

一方面热量较低，另一方面，其中所含的咖啡因和羟基酸能够帮助人体燃烧脂肪，并提高代谢。

人体一旦摄入咖啡，可以直接刺激神经系统，发送信号到脂肪细胞，通过肾上腺素来实现脂肪的分解，但是单纯喝黑咖啡并不能达到非常明显的减肥效果。

2.喝黑咖啡需要结合运动

通常喝黑咖啡需要结合运动才能达到更好的减肥效果，咖啡因的摄入可以提高人体代谢率。

研究表明，在运动前摄入咖啡因，可以提高运动耐力，加速运动中的热量消耗、脂肪燃烧，可以帮助减肥。

3.黑咖啡预防疾病

黑咖啡除可以帮助减肥外，咖啡中富含咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱、蛋白质和氨基酸等多种植物化学物。

其中咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱可以辅助预防疾病。

4.不可饮用过量

如果想要通过黑咖啡减肥，需注意不要饮用过量。

黑咖啡具有兴奋神经的作用，部分人可能对于咖啡不耐受，过量饮用可能会造成心动过速，导致失眠、神经衰弱。

黑咖啡一般不建议空腹喝，可能会造成胃肠不适，但可在饭后饮用。