第1个回答 2023-03-22
睡眠质量好对皮肤有很多好处,比如:
1.可以提高皮肤的新陈代谢,加快皮肤的再生,充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。
2.可以改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,使得皮肤色泽均匀、红润、富有弹性。
3.可以减少黑眼圈、眼袋、细纹等对形象不佳的现象。
4.可以增强皮肤的抵抗力和修复力,降低感染、炎症和过敏等问题的发生。
睡眠质量好需要注意以下几点:
1.尽量保证每天7-8小时的睡眠时间,避免睡得太少或者太多
2.尽量在晚上10点到凌晨2点之间入睡,这是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段
3.睡前要清洁皮肤,不要带妆睡觉,否则污物会堵塞毛孔,增加皮肤的负担
4.睡前要给予皮肤足够的营养和保湿,可以使用适合自己的护肤品或者面膜
5.睡前要保持室内适宜的湿度和温度,空气中适度的水分可保证肌*肤不过于干燥本回答被网友采纳