第1个回答 2015-12-17
焦虑症患者往往都容易生气和忧患，常常有莫名的情绪爆发出来，也使患者难以应付，情绪过度紧张无法承受，不但如此，焦虑症患者还往往感觉疲乏或浑身无力，难以集中精力和保持正常思维，患上焦虑症最严重的后果就是患者不堪忍受思想的折磨而出现自杀悲剧事件的发生。焦虑症的危害如此严重，如果患上焦虑症我们应该采取哪些措施去应对呢?
1、要自信
当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去;
2、要乐观
焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;
3、要营养
保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了;
4、要幻想
所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法
第2个回答 2015-12-17
给予患者学习的机会，先从简单容易完成的事开始，当工作完成或表现良好时，给予鼓励与称赞。
在患者病情稳定的情况下，适当为患者创造与他人相处、交往的机会，如安排家庭聚餐、参加宴会等，鼓励患者于外界沟通，融入社会。
不斥责、不批评、不争辩患者所说事情的真实性，鼓励患者用言语表达，并表示愿意倾听。
第3个回答 2015-12-17
首先要看您朋友是，是广泛性焦虑，还是惊恐障碍焦虑。
如果您的朋友确诊为焦虑正了则应该尽快就医。
而与其相处，存在着相当的危险性。比如在惊恐障碍焦虑症患者就有不可预测性，不限环境的发作，而且会有一些人格解体，濒死恐惧，等等症状。
如果只是单纯的广泛性焦虑，日常生活中，应该定期去医院检查。如果在不发作的情况下，没有什么好注意的。
不过与其相处，要注意自己不要被他影响，从而形成心理的阴影或者是相关的应激反应、
给予患者学习的机会，先从简单容易完成的事开始，当工作完成或表现良好时，给予鼓励与称赞。
在患者病情稳定的情况下，适当为患者创造与他人相处、交往的机会，如安排家庭聚餐、参加宴会等，鼓励患者于外界沟通，融入社会。
不斥责、不批评、不争辩患者所说事情的真实性，鼓励患者用言语表达，并表示愿意倾听。
第4个回答 2018-07-31
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。本回答被网友采纳