每天不停的快步走，对身体有什么好处，有坏处吗？

Question

工作需要

Answer 1

快步走对身体有好处，没有有坏处。
快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。

Answer 2

好处就是消耗多余的体力和脂肪，坏处就是对腿部肌肉和韧带有损耗，相对来说快步走对关节磨损相当大，建议小步慢走也同样可以达到健身的效果。本回答被网友采纳

Answer 3

1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。 2、改善呼吸循环。通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。 3、促进血液循环。快步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压(血压食品)、心绞痛的发生。世界卫生组织总干事格罗·哈莱姆·布伦特兰认为，散步是预防心血管疾病最简便易行的方法。 4、增进胃肠蠕动。步行运动可促进消化(消化食品)液分泌，改善食欲，防止便秘(便秘食品)。 5、增进胰岛素功能。分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病(糖尿病食品)功能显著。 6、防治尿石症。微小的结石可通过快步行走，随尿液排出。 7、调整血脂。快步行走可减少血液中有害的甘油(油食品)三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。 8、步行亦可防癌。

Answer 4

没有什么坏处

Answer 5

锻炼