多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,会增加负担。
对于肠胃不好的人,要减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复,多吃一些温和类的蔬菜,如南瓜、荠菜、韭菜等,和温和的肉类,如虾、鲢鱼、草鱼、猪肝、猪肚,禽类蛋等。
对于油腻性的食物以及生冷的食物就尽量的不要吃,比如肥肉、烧烤、冰淇淋等。这些食物对人体的肠胃会有损害的作用,还会导致疾病的发生。如果平时多吃容易消化的东西,还可以帮助肠胃的蠕动加速,加快新陈代谢,减少便秘问题的出现。
扩展资料:
注意事项:
1、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物,忌油炸、烧烤的食物。
2、饮食温度要适中,宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬,补充维生素和电解质。饭后散步。
3、保持心情舒畅,情绪不可过度紧张。
4、纠正不良的饮食习惯。多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
5、好习惯是多喝水,尤其是早晨起床后,最好是空腹下喝一杯白开水,有助于肠胃的保养。
参考资料来源:百度百科-肠胃
参考资料来源:百度百科-肠胃疾病
参考资料来源:百度百科-清淡饮食
胃对于人体健康来说是非常重要的,因为我们吃进去的食物都是通过胃部来进行消化吸收的,一旦肠胃出现了问题,会导致人出现消化不良的情况,甚至损害人体健康。大家在日常生活中复一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,这样才能够保护肠胃功能,除此之外也可以通过食疗的方法来修制复受损的胃黏膜。另外配合喝常未宝茶喝,清除肠胃内的毒素,调理肠胃。
山药:
山药营养价值非常高,对于保护肠胃健康有一定的帮助,而且山药也被称之为慢性胃炎的“头号劲敌”,能够帮助你修复受损的胃黏膜。
因为山药表面有一层黏黏的物质,这层黏液蛋白能够帮助你提高肠胃的消化和吸收功能,保护肠胃健康,对于修复受损胃黏膜更有帮助,胃变好了,口臭也会偷偷溜走。
花生知:
花生是很多人喜欢吃的食物,花生养胃,这也是众所周知的事情,其实最好选择吃生花生,尤其是将花生的红衣外皮一起吃掉,养胃的效果也会翻倍。
花生是藏在身边的天然养胃高手,希望你将它列入道饮食清单,早晚吃两口,能够帮助你修复受损胃黏膜,提高肠胃动力,胃功能变得越来越强大,口臭也会偷偷溜走。