第1个回答 2020-05-15
应该注意.
1.补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充头发生长过程中所需营养，改善毛囊的营养不良，促进毛发的生长，从而达到抑制掉发，促进毛发生长的目的。
5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
第2个回答 2019-11-08
您好，脱发患者一定要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，可以吃一些新鲜蔬菜和水果，或者何首乌等，补充维生素。
第3个回答 2016-06-15
你好，掉头发可以吃一些防脱的食物，可以通过食用黑芝麻、黑豆、海带等黑色食品，同时注意作息规律。如果脱发很严重，每天脱落超过一百根，那就要用保法止和米诺地尔来控制脱发的问题了。注意，对于已经脱落的区域，毛囊已经坏死了，什么药物和食物都没有办法起死回生，只有通过植发来改变了。
第4个回答 2018-12-21
最近梳头的时候，头发掉得比较多白发，总是梳完头就一梳子的头发。刚开始觉得女人头发长，经常掉头发也没什么的，就没怎么在意。后来在洗头的时候，头发也掉的好多，我就开始紧张了，真害怕自己会变秃子。就赶紧去查资料，庆幸看到了《董玔俊日记》一文，然后照着去做了，如今我的头发恢复到了从前那样的乌黑稠密。那就简述些，平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。
对头部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。
第5个回答 2019-07-23
平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。顺便去看下〔冯霖‘回忆〕吧，忍不住照着文中说的知识做了，现在头发也是小森林了。
尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。