方便面是不是属于垃圾食品

Question

如题所述

Answer 1

方便面不属于垃圾食品。

垃圾食品是指一些仅仅提供少许热量，没有其他营养物质的食物，或者提供超出人体所需，变成多余成分的食品。显然，方便面并不在此行列之中。方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等。

方便面调料包中的脱水蔬菜基本上保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足。但是在一定程度上也可以起到临时主食的作用。不过建议在选择方便面的时候，尽量要选择非油炸的方便面，并且可以搭配蔬菜、鸡蛋、肉类等一同食用。

方便面的食用注意事项

1、很多方便面表面都有蜡层，吃之前最好用温水泡一泡，再倒出水。

2、每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。因此，尽量不用或少用里面的调料包，可以自己加入些许较为健康的调味品。

3、方便面通常作为人们替代一餐的食物，但其所含的营养成分，又担不起满足一餐营养的责任。因此应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。