第1个回答 2013-09-15
第一次去健身房应该注意什么? 1。穿着上要注意点什么
穿着尽量宽松,透气适合伸展可以购买一些专业的运动服装另外你需要一双非
常合适透气的运动鞋
2。需要额外带些什么
不分男女都应该准备鞋子,毛巾,洗澡的东西(若俱乐部有的话下次可以不带),运动饮料或者温水,纸巾,以备不时之需.
3。本人很瘦,体质不好,希望通过运动来达到强身健体的目的,进行那些项目的联系比较好(会所有跑步,器械,健身操,瑜伽等)
鉴于您的体质可能是由于长时间不锻炼而造成的,建议开始的时候进行一些必
要的器械锻炼(能增加肌肉的力度并且使您的身材越来越好)+瑜伽(能增
加身体的柔韧度对您的一生都会有好处.)另外在锻炼结束之后根据自己的体
力进行(10~30分钟的慢跑)
4。每次游泳和健身各多少时间比较合理?
首先看自己的空闲时间
再看自己的兴趣爱好更偏向于哪方面
最后补充一下,这方面的时间安排与自己的心情也是很有关系的本回答被网友采纳