打球腰闪着了 怎么护理

Question

如题所述

Answer 1

受伤多长时间了？
24小时内，静卧休息，千万不要用活血药。如果有好的推拿中医，请他帮你将肌肉正位，并放松。
24小时后，用热水（不伤皮肤情况下，越热越好）冲受伤部位。看条件容许，尽可能冲一个小时。建议去桑拿房用热水冲。然后，可以使用跌打活血药涂擦。如果有推拿治疗过的话。不用涂药也可以。
受伤后，不能剧烈活动。24小时后可以少量放松性的活动（恢复得快）。年轻时，一般3天能初步恢复(没有疼痛的感觉），5天后可以正常运动。注意自我保护不要再次扭伤，短期内再次扭伤容易造成习惯性扭伤。保持20天以上的保护，基本可以恢复正常了。
切忌，受伤后立刻使用药物，那是迫不得已解除暂时疼痛的方法。对恢复腰部运动能力有损害。多听一下中医外伤医生的建议（小心，这方面现在的中医的临床经验少。很多体工队的医生经验更丰富）

Answer 2

1、不要急于做剧烈运动；可以做一些放松和伸展运动。
2、第一时间冰敷。
3、戴有承托性的护腰，避免伤势加重。市面上中等到专业的品牌有：MC-DAVID（迈克达威），LP（欧比），AQ牌，普通的品牌有：康达、祖迪斯。
4、真的受不了，看医生。

Answer 3

1、趴下、专业推拿按摩一疗程。
2、让家人用跌打药油（黄道益、正红花油等）搓患处至发热，3天。
3、冰敷。
4、等它自己好。

Answer 4

做下按摩护理，或者贴下膏药。可以休息两天就会没事的。