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今天我们就来讨论一下，经常和柠檬水，皮肤真的可以变白吗？
经常喝柠檬水其实是一种健康又实惠的一种美白方法。在市面上美白护肤的产品各种各样，在价钱上也是每个人都消费得起的，想美白的女生不妨尝试一下。
下面我们来具体的说一下。
第一 其实柠檬水是非常健康的，柠檬富含丰富的维生素C,多喝柠檬水可以提高免疫力，让身体变得更健康，当然柠檬对人体有着天然抗生素的作用，防止皮肤暗沉，软化角质层，可以使人的皮肤白净，光滑，焕发光彩。
第二 柠檬水的制作是非常方便的，只需要都超时买一些柠檬和白糖即可。柠檬其实并不贵，一般都是五元两个，相比上百护肤品还是挺实惠的了。需要白糖是因为柠檬对一些人来说还是太酸了，加上白糖可以中和柠檬的酸度，当然还可以加蜂蜜。
第三 把买回来的柠檬洗好切片，装到一个容器里面，把白糖铺在上面，用白糖把柠檬都盖完，用盖子盖好。需要喝的时候一杯水放两片是够的，要用温水泡。当然美白的效果不是一天两天就能看到的，需要的是坚持。
总结
任何方法我们都首先推荐纯天然的方法，因为这样是把伤害降到最低。同时柠檬中的营养物质更有利于人体的消化吸收。特别是酸酸甜甜的味道也是很好小女生喜欢的。爱美永远都没有错，安全的美才是被提倡的。如果有一种花费不高又效果奇好的美白方法，何乐而不为呢。
饮食是人类每天都要重复的活动，在一顿顿食物中，我们增强了体质，让自己的身体充满了活力和能量。
柠檬水美白不靠谱
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。
何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。
而一个柠檬维生素仅有20多毫克，我国普通成年人每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。想美白，还是先防晒吧。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。
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扩展资料：
喝柠檬水好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，天天喝柠檬水是好的，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2017/0710/c222629-30448836.html"target="_blank"title="人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑">人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2016/0919/c368181-29024434.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处">人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处