跑步可以算是比较简单和基础的有氧运动了，很多宝宝有问我，怎么跑简直效率更高呢？
今天就来教大家怎么进行有效的减脂跑
针对减脂人群大致分为：大基数和小基数
不同人群应采用不同的跑步来进行减脂
大基数怎么跑：大基数的宝宝，由于自身过重会导致膝关节踝关节压力过大，尤其是进行跑跳类运动的时候，容易产生关节疼痛和受伤情况。
小基数怎么跑：小基数可以选择变速跑，变速跑人体处在间歇性的无氧和有氧运动中，可以推迟身体对目前运动心率的适应性，通过有氧消耗糖原，推进脂肪的消耗速度。
当然跑步完成拉伸是必不可少的部分。
今天跑步好伙伴是——木卫六跑步机
除了自行设定时间来消耗卡路里等外，还有一系列的课程可以进行线上跟练，健身小白也不用担心不知道怎么训练
还能边看剧边听歌，边运动，跑步也可以变得很有趣
除了功能，木卫六跑步机颜值也很吸引我，设计简约又科技感，几乎可以融入任何家装风格。
减震带的设计，跑起来更加稳定，也更静音，不会吵到邻居。
不用的时候折叠起来，靠墙收纳不占空间。
这个夏天一起运动吧
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