在跑步机上怎么运动才能最快减肥

如题所述

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推荐答案 2018-10-23

先给自己定一个每天固定运动的时间和运动时长，先慢跑为主，等到你能慢跑5公里了，就慢慢的加快速度和缩短时间！很快就能减下来了…经验之谈！一般就是，每两周进行一次测试了和增加运动量，一个月就能见到成效！

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第1个回答 2020-05-18

如果想要减肥的话要要通过长时间低强度的有氧运动来达到减肥效果。一般建议每次运动时间在 40 分钟以上，因为在运动的前 30 分钟消耗的是人体内的机糖元来给身体供能的，30 分钟以后才会转化为脂肪供能

第2个回答 2018-01-25

控制好时间。
起码维持在四十分钟以上。
以及合理的频率。
当然日常饮食是事关重要的。
想快也可以通过《帕丝lin》办到的。

第3个回答 2018-10-24

多跑跑就可以的那么

第4个回答 2015-11-25

坚持下去就是最快的

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