骑自行车如何快速掌握平衡

Question

我今年12岁，156cm，最近我爸让我学骑自行车，我大致会了。但骑自行车时，我坐上去后需要一只脚留在踏板上，另一只脚蹬地增加初始速度。但由于我的身高因素，如果不把屁股偏往一边坐的话，腿就会碰到踏板；但如果我刻意把一只脚伸的比较远，碰不到踏板时，这样加速能力会很不好，我基本上这样蹬完两脚以后把脚踩上踏板，骑个一两步就倒了
（我车是没有问题的，高度都差不多，一旦要摔倒，我脚可以立刻踩到地，所以不怕摔；请热心人帮助！）

Answer 1

骑自行车掌握平衡感的技巧：

一、他人协助来寻找平衡。

找身边会骑自行车的亲戚或朋友来教自己会更容易把握到平衡，骑的时候让对方在后面帮忙扶住车子，慢慢地跟着向前，哪怕自己骑的速度已经较快也先不要放手，如此练习多遍来掌握平衡感，练习熟悉了之后可以在车架上绑长的竹竿来代替人手扶着。

二、找出平衡点。

找一个可以用中等速度骑个100公尺的平坦地面，加速到可以不用踩踏滑行50公尺，站在踏板上，确认前后踏板放在水平位置，试着让屁股只浮在座垫上方约一吋，同时间双腿是弯曲的，接下来将屁股向后方移动并弯曲手臂，上半身向车架趴下，可以用大腿内侧稍为夹住坐垫，注意视线保持向前，不要看自己的手或是前轮。

三、尝试平衡下坡。

放松地骑行，当车溜至差不多停下来或轻刹前闸时，轻轻抓住手把，肘部和膝盖弯曲，哪样感觉都很轻松自在，找一些稍微倾斜的地面上更是好的练习场地，下坡时注意稍微刹车控制车子速度避免摔倒。

Answer 2

一  骑自行车主要是靠平衡和惯性支撑，开始学习的时候可以让人在后面扶，因此速度相对较慢，而骑的越慢越容易摔跤，这就是惯性原理。

二    骑车时两只脚都踩到踏板上。关键是在第二只脚踏上去的那一刻，速度就要骑起来，让惯性发挥作用，你想想两个轮子都转起来了，这车当然就不容易倒了。

三    握着龙头的双手不能太僵硬，不能太用力，不要崩的笔直，尽量放轻松，让手感觉舒适。记住，绝对不要把重心都压在手臂上，继而压在龙头上，那样反而会造成方向的失控。

骑的时候眼睛不要盯着车子，不要盯着地面，自然的平放向前方，就像平时走路一样，千万不要固定在某一个视点。如果遇到有路人阻碍，千万不要盯着路人，因为那样反而会不自觉的朝路人的方向骑，速度快的时候一下子刹不了车，所以，看到有“障碍物”，眼睛就要马上看向“障碍物”相反的方向。
提示：学骑车的时候尽量选择行人和汽车都比较少的地方，例如：体育场或者空旷广场。

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Answer 3

关于骑车，额，不要太心急，以往的回答粘贴给你
首先呢车把为什么可以左右转动？？不光是为了转弯，主要是可以通过扭动车把再配合身体动作，来调整重心保持平衡，保持平衡啊亲，，，，不要紧张，，放松你的手臂、大腿、脖子、后背，一个僵硬的
是应付不了保持平衡这件事的，，，还有，你的腿踩脚
是为啥呢？为了提供动力！！那你的手
了？？？？手部位置早就有给你设计出来的高端机械，，，，车闸，，，，车闸是用来控制车速，，，，所以呀，，，，车子骑起来其实是很欢乐的，手脚身体眼睛都会用到，，，考验一个人
的发达程度呢，，，找操场人少的时候好好练吧，先不要急于骑得很快，等你掌握了控制平衡、利用车闸把车速控制在预期之内，这才具备了冲到马路上肆意奔跑的实力。。。。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

每个人的情况不一样，有人平衡性好。可以试着用很慢速度往前骑车，越慢越好。尽量别停车。你会发现很锻炼平衡性。

Answer 5

你不是不怕摔么，那就什么也不要想，大胆骑，很快就会了，这个要看你自己。