我最近心情很容易暴躁、看见谁都想骂、随便点事都觉得心烦、不喜欢笑、很喜欢发呆、看着某个地方就不会...

Question

我最近心情很容易暴躁、看见谁都想骂、随便点事都觉得心烦、不喜欢笑、很喜欢发呆、看着某个地方就不会动、不喜欢说话、认为一切事情都与我无关、包括亲情、爱情和友情、给是属于优郁症的表现？

Answer 1

化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、要学会控制自己的心，否则心猿意马，就麻烦了。

Answer 2

不一定啊，每个人都会有忧伤孤独，暴躁的时候，只是程度不同而已，，我有时候也会发脾气，但发脾气的对象和程度要注意，建议不开心的时候可以运动运动，比如打打篮球，羽毛球啊，快跑也不错，。。祝开心快乐(^_^)Y

Answer 3

是不是最近遇到什么事情了？对你影响比较大的事情。
光这几点表现还不能说是忧郁症的了，也别自己吓唬自己，估计是遇到什么比较大的事情对你有一定的影响，也就是俗称的有心事，或者有心结，找到原因解决了就好了，凡事多往好的地方想，想不明白就先别去考虑，多想点好的；）

Answer 4

还没到那种程度。不要过于纠结，不是说每个月总有那么几天不舒服嘛。想开了，转移下注意力。放松一下心情。天空依旧晴朗！