天然高档保健品有哪些食材？

Question

如题所述

Answer 1

这些食物是天然补品！
1.蔬菜：西红柿、菠菜
西红柿含有丰富的西红柿红素，可以大大降低患癌症的风险。 无论是生的还是熟的，它的营养都被很好地吸收。
菠菜具有丰富的铁、镁、胡萝卜素、叶酸等营养成分，能有效地预防冠心病，防止失明。 因为菠菜含有非常少的卡路里，一个爱美的女人可以安心地吃它，但它不应该吃得太多。
2.零食：坚果、燕麦
坚果富含各种维生素B族、蛋白质和不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等身体必要元素，降低胆固醇有很好的功效。吃饭时一定要适量进食，不要吃得过饱。
燕麦片富含纤维，具有降低胆固醇，降低血压功效。 燕麦片不仅能降低胆固醇，降低甘油三酯，还能特别有益于糖尿病和减肥。

3.饮料：绿茶
绿茶含有丰富的抗氧化自由基，可以减少衰老，使皮肤更年轻，还可以减少肿瘤发生的几率，减少动脉硬化。 绿茶是一种很好的有机食品，可以帮助消化，减轻肠胃负担。