大学体育测一千米，跑不过关。

Question

大学测体育一千米，跑了大概有500米，就觉得呼吸困难，喘不过气，腿脚发软，然后就跑不动了，有什么好的方法吗？怎么才能让我在一星期内跑及格呢，及格是4分30秒。

Answer 1

尝试坚持跑完1000米！别在意时间！ 坚持一星期！ 记得的早晚跑！！ 锻炼自己的意志力！！跑到最后都会没力气的，靠的是意志力！我的1000米成绩是 3分12秒 呵呵 要努力呀！！

Answer 2

每天清晨匀速跑2000米，坚持一个星期，会有比较明显的提高的。
注意在考试前要做10-15分钟小运动量的暖身运动，也可以帮助提高成绩。

Answer 3

说明你平时缺乏锻炼 每天放学 自己锻炼 时间久了 就会有成效的

Answer 4

晨运，坚持跑1500米，时间控制，呼吸调整好，配合好步伐，全身放松包括心理..摆臂自然放松...心理不停默念我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行我能行...........